1，紫薯蛋糕。坐月子，難免長時間臥床，由於缺乏運動，容易導致便秘，而且生完孩子後的肉比較松，便秘就是大肚子。紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富。最重要的是它可以幫助緩解便秘，所以非常適合正在坐月子的新孕婦。
2.紅豆沙。對於坐月子的新產婦來說絕對是首選:由於產後營養和血氣大量流失，此時需要滋補身體，而豆沙不僅能為新產婦提供能量，還能補益氣血，促進泌乳。
3.像桃酥、蜜餞、夾心餅幹、月餅、面包、蛋撻這些東西都可以當零食。
禁閉註意事項:
1，多吃點有營養的食物。比如魚湯和肉湯。只有及時適量的攝入高營養的湯，才能有效的刺激泌乳，有益於泌乳。另外，針對分娩引起的胃腸肌張力和蠕動減弱，需要1周左右的恢復期。
2、產後吃流質食物。產後可以慢慢從流食過渡到正常飲食。消化系統的功能恢復需要壹段時間，產後幾天可以選擇壹些比較容易消化的食物。可以從粥、面過渡到粥，再吃米飯、面食。少食多餐，避免暴食，因為壹個月的大部分時間都是躺在床上，沒有運動。
3、以天然食物為主，不要攝入過多的營養。月子裏要以天然綠色食品為主，盡量少吃或不吃人工補充。因為第二個月的媽媽，尤其是哺乳期，需要補充更多的鈣、鐵、維生素、礦物質。