卷心菜寶寶含有大量的維生素和礦物質。哺乳期的媽媽適量食用娃娃菜，可以補充水分和營養，有助於恢復身體和泌乳。吃娃娃菜可以增加富含膳食纖維的食物，有潤腸通便的作用，有助於產後身體恢復。
哺乳期吃嬰兒菜的好處
1，增強抵抗力
娃娃菜增強身體抵抗力，有預防感冒、消除疲勞的功效。
2、消渴利尿
娃娃菜熱量也低，含有β-胡蘿蔔素、鐵和鎂，可以提高鈣吸收所需的成分。另外，娃娃菜中的鉀可以排泄鹽分，有利尿作用。
3、幫助消化
促進消化小白菜能促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢，還能預防矽肺(壹種因呼吸道長期吸入二氧化矽粉塵而引起廣泛肺纖維化的疾病，以氣短為主要癥狀)、乳腺癌、腸癌等疾病。
哺乳期吃娃娃菜回奶嗎？2
三
哺乳期和產後寶寶菜註意事項
1.做娃娃菜的時候，適當放點醋是很有必要的，無論是口感還是對營養成分的保護。醋能分解大白菜中的鈣、磷、鐵，有利於人體吸收。醋還可以固化大白菜中的蛋白質，不至於溢出流失。但醋要放在後面，以免破壞大白菜中的維生素C。
2、爛娃娃菜不適合食用。這是因為小白菜在腐爛過程中會產生毒素，產生的亞硝酸鹽會使血液中的血紅蛋白失去攜氧能力，造成嚴重缺氧，甚至危及生命。同時，娃娃菜在沸水中焯水的時間不宜過長。太軟太爛，不僅影響口感，還會損失營養。最好的時間是20 ~ 30秒。
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四
哺乳期寶寶菜推薦食譜。
1，供應嬰兒菜
材料:1娃娃菜，高湯適量，枸杞適量，火腿片適量。
練習:
1.要做帶湯的娃娃菜，當然要先有湯。這是用老鴿子、小排骨和火腿燉的原湯。
2.將火腿切片，放入水中浸泡壹晚，去除鹽分。
3.把娃娃菜的葉子壹片壹片掰下來，壹片壹片洗幹凈。把碎葉子鋪在碗底。
4.然後按照大小把整片葉子放在碗裏。將火腿片插入葉子的縫隙中。加入湯。
5.加入適量的水浸泡火腿片。撒上壹點枸杞。