百日傷筋是中國古代醫家對骨折或外傷痊愈時間的簡單概括，不能完全適用於現代的傷筋動骨。因為在古代，骨傷的原因多為高處墜落、摔傷或撞擊，屬於低能傷。目前骨折損傷多為車禍、高處墜落等造成。，屬於高能量傷害，而且傷害的嚴重程度不壹樣。
無論是肌腱還是骨骼，受傷越嚴重，恢復肯定越慢，甚至有的人會出現骨折延遲愈合或不愈合。低能量損傷多見於老年人，老年人的修復和愈合能力明顯低於年輕人。所以壹百天只是壹個大概的數字，不要太當真。對此要有正確的認識，不能絕對化。在恢復的過程中，要聽從指導，進行合理的治療和功能鍛煉，才能取得良好的效果。
擴展數據:
註意事項:
1.使用者可以多吃營養豐富的食物和含有鈣、錳、鐵等微量元素的食物，如動物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥等含鐵較多的食物。
2.損傷後的骨再生主要依靠骨膜和骨髓，只有在膠原蛋白增加的情況下才能更好的發揮作用。
3.骨頭湯不僅油膩，主要成分是磷和鈣。如果骨折的人喝了，只會增加骨骼中的無機成分，有機物和無機物的比例會失衡，阻礙骨骼的愈合，影響日後骨骼和關節功能的恢復。此外，油膩的食物吃後不易消化，反而會降低食欲，妨礙使用者補充其他營養。
人民網-不要花100天傷筋動骨
百度百科-傷筋動骨