俗話說“小雪至，冬伊始”，進入小雪節氣，才算是真正進入到冬天，黑夜漸長白日漸短，寒意越來越濃，北方有些地區已經開始飄起了雪花，真正的寒冬即臨，而寒冷是健康的大敵，到了這個時節，更要多註意外部保暖以及壹日三餐營養如何攝入。
古人講究“不時不食”，吃東西要按季節、按時令，順應大自然的規律，身體才能養得強健。小雪將至，無論再忙，要記得吃“小雪三寶”，都是應季的好食材，營養豐富，順時而食，精力飽滿度過寒冬
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壹、小雪第壹寶：紅薯
俗話說“小雪時節吃紅薯，風調雨順到大暑”，進入小雪，紅薯是很適合多吃的壹種食物，這時的紅薯香甜營養還不貴。紅薯中含有較多的纖維素、維生素和果膠，可以為身體補充熱量和營養。紅薯耐儲存，可以多買些放在家中，煮湯、蒸食，或是做成美味的甜品也不錯。
推薦食譜：拔絲紅薯
1、紅薯洗凈去皮，切滾刀塊，紅薯塊切的不要過大，避免不好炸熟。
2、鍋裏倒足量的油，開火燒至五六成熱轉小火，放入紅薯塊，將紅薯塊慢炸至表面金黃酥脆並熟透，炸好後撈出控油。
3、炒鍋裏倒入壹碗白糖和壹碗清水，再放少許的食用油，開小火慢慢熬化，中途要壹直攪拌，以免粘鍋和糊底。
4、把炸好的紅薯塊倒入熬好的糖液中，用大火快速翻炒，將紅薯塊炒至被糖液均勻地包裹住，就可以關火盛入盤中了。