無糖早餐列舉如下：
1、雞胸肉+西蘭花
西蘭花中含十分全面的營養成分，雞胸肉中含有甲肌肽，這兩者搭配非常適合，除此以外還可在早餐喝壹杯豆漿、添加紅棗饅頭半個，這樣谷物粗糧均衡也更利於身體健康。
2、紫菜包飯+酸奶
紫菜包飯(紫菜壹張，米飯150g，胡蘿蔔和黃瓜各半根，生菜壹片，雞蛋壹顆，少量黑芝麻，少許芝麻油)配上無糖酸奶壹杯。紫菜包飯中包括多種蔬菜，再加上促進消化的酸奶，可以說這樣的早餐十分適合。
3、五彩拌菜+雞蛋羹
五彩拌菜(青椒、紫甘藍等帶葉蔬菜150g)配上雞蛋羹(壹顆雞蛋，蝦皮8g，芝麻油2g)，再加上壹杯牛奶及2片全麥面包，這壹餐不僅含有多種蔬菜，且營養價值豐富。
無糖食品相關介紹
我國國家標準《預包裝特殊膳食用食品標簽通則》中規定，“無糖”食品的要求是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高於0.5克。
比如說，加了糖醇的餅幹可以叫作無糖食品，而根本不加糖也沒有任何甜味的淡鹹味餅幹卻不能叫作無糖食品；又比如說，加了木糖醇的藕粉可以叫作無糖食品，而壓根就沒有甜味的純正藕粉卻不能叫作無糖食品……沒有甜味的東西卻不能叫作無糖食品。
還有壹些標註為“無蔗糖”的食品，在其配料表中卻能發現加有白砂糖、葡萄糖或者麥芽糊精，而蔗糖和白砂糖原本就是壹回事，只是叫法不同而已。商家只不過是打著“無蔗糖”的幌子，真正的含糖量卻壹點兒也不低！
因此，無蔗糖不等於無其他單糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)或雙糖(乳糖、麥芽糖等)。而無糖又不等於無糖醇等甜味劑。