有助於提神的飲食
早餐:全麥面包，煎蛋餃子，牛奶，鹹菜，青椒，蓮藕，黃瓜。
午餐:炒芥藍絲(配料是芥藍和豆腐絲)、肉末和純雞蛋(配料是肉和雞蛋)、香油卷。
晚餐:青椒羊裏脊肉(配料為羊裏脊肉、青椒、冬筍、雞蛋)、百合湯(配料為百合、花生、糖)、米飯。
壹份有助於增強記憶力的餐飲早餐:棗豆餅、豆腐、四絲菜(食材為雞蛋絲、青椒、胡蘿蔔、芹菜)。
午餐:五香魚(食材為新鮮海魚、西紅柿、黃瓜)、炒生菜、米飯。
晚餐:炒三片(配料是豬腰、青椒、蔥)，豆腐油菜湯(配料是豆腐、油菜、蝦皮)，香油卷。
選項2:
有助於增強記憶力的飲食
早餐:豆沙包子、牛奶、五香茶葉蛋、三絲花生(食材為生菜、胡蘿蔔、芹菜、水煮花生)。
午餐:番茄花菜(配料是番茄和花菜)、大白菜和肉丸(大白菜、裏脊肉、蛋清和海米幹)、紅豆飯(配料是大米和紅豆)。
晚餐:三鮮餃子(食材有豬肉、大蝦、竹筍)，山藥核桃酥(山藥、核桃仁、紅棗、糖、鮮果)。
有助於提神的飲食
早餐:熱狗(面包配香腸)和船粥(食材有水發魷魚、刺皮、魚片、熟蝦、油條和米飯)
午餐:面面燜飯(配料是米飯、豬肉、香菇、土豆、胡蘿蔔、白菜)，豆腐雞蛋湯(配料是豆腐和雞蛋)。
晚餐:清炒油麥菜(配料是油麥菜和蒜泥)、排骨湯、蛋糕或米飯。
宵夜:晚上10 ~11可以加壹點餐，以易消化吸收的糖類食物為主。睡前也可以喝壹杯溫牛奶或者小米粥，可以補充營養，睡個好覺。
除了日常飲食之外，有沒有什麽食物或營養素有利於考生達到考前沖刺狀態？專家建議:“考前半小時吃壹塊巧克力，考試期間早上和下午喝壹杯茶或咖啡，有助於考生有足夠的大腦；另外，可以多補充DHA和維生素、礦物質。"