菜單：冬瓜豌豆釀肉+炒絲瓜+枸杞腰花湯+黑米飯
註：絲瓜當中富含蛋白質，維生素和脂肪等營養物質，而且絲瓜還具有通經，催乳的作用。如果在生完寶寶之後，發現母乳不通或乳汁較少，就可以用絲瓜燉湯喝，效果還是比較不錯的。同時絲瓜不僅有通乳的作用，還能很好地緩解產後出血和便秘等癥狀呢。
菜單：三鮮水晶包+南瓜小米粥
註：準備好三鮮材料如蝦仁，香菇，雞蛋，食材可以根據產婦口味調換，切碎加入少許調料攪拌，用溫水和面和澱粉，搟薄皮，包入餡料，用蔬菜梗系住，上鍋蒸二十分鐘就行啦，至於小米粥這種湯湯水水的，總是利於下奶的。
菜單：芹菜絲炒胡蘿蔔絲+蔬菜蛋花湯 +煮西紅柿
註：蛋花湯裏可以放些產婦喜歡吃的蔬菜，也可以放紫菜。
菜單：肉茄籠
註：這個月嫂做的肉茄籠明顯不如月子中心 做 出來的顏值高，但是艾麗對它贊不絕口，中間還有雞蛋，吃著甚美。
菜單：肉丁炒豌豆粒+ 炒生菜+燉老公雞湯
註：炒生菜上面紅紅的是彩椒丁哈，倒了壹點點蠔油使之上色，燉雞湯不要用老母雞，老母雞容易回奶，下奶要用老公雞燉湯喝。
菜單：腰果炒黃瓜+小瓜炒雞蛋+娃娃菜果肉
註：黃瓜月子裏不宜多吃，少吃點沒事的，它特有的清香能很好地促進產婦食欲。
菜單：杏鮑菇條炒瘦肉+炒西蘭花+燉豬腳湯
註：花生燉豬腳是壹道效果很好的下奶湯，不僅如此，豬蹄外面含有豐富的膠原蛋白，產婦吃美容養顏。
本文由就是要樂呵原創，歡迎收藏關註，每天學習壹道月子餐，花樣吃，不重樣。