平時盡量避開過敏原，天氣好的日子，要多涼曬被褥以及枕頭，平時要勤洗勤換。.多吃壹些富含維生素的水果和蔬菜。可以用鵝不食草去除鼻炎的用法：
（1）用新鮮的鵝不食草10克，清水壹碗半，煎成大半碗，取少許滴鼻，兩邊各2～3滴，剩下的內服。每日壹次，連用三至五天。
（2）將鵝不食草研成細粉吸入鼻孔，每日數次。
（3）用棉花浸濕擰幹後，包藥粉少許，卷成細條塞鼻，20～30分鐘後取出，每日1次。
（4）制成油膏紗條，放置鼻腔內，1小時後取出。
? （5）在搭配壹點鼻諾棠噴到鼻腔裏面也是可以去除鼻炎的。
除此之外還要每天堅持跑步！1星期3-4次，每次5公裏or30分鐘（體力好的可以8公裏or45分鐘），這也是能緩解鼻炎的好方法的。
辣椒炒肉蓋澆米粉，食材有: 辣椒 米粉 姜， 食材：
青椒，瘦肉
輔料：
食鹽，醬油，生姜，水，大蒜籽
步驟：
1.準備辣椒，洗凈。
2.把辣椒切碎，不要太碎了。
3.準備生姜，大蒜籽。
4.把生姜大蒜籽切碎。
5.鍋內放油把生姜和大蒜籽下鍋炒香。
6.下辣椒炒兩分鐘。
7.在把之前煸炒好的肉放進去。煸炒的方法我菜譜裏面有。隨時查看做飯網就可以了。
8.加入適量的水煮開壹兩分鐘，放鹽，醬油進行調味。料就做好了。
9.開始煮粉了，把米粉煮熟。
10.夾到碗裏備用，把做好的料倒上面即可。
食材：
糯米粉
輔料：
白糖，油
操作步驟：
1、糯米粉加水揉至光滑不黏手。
2、鍋裏下油，不用太多，糯米粉稍微拍扁，油燒熱後，小火煎，多翻幾次面，以免煎糊。
3、煎好的餅放入調制好的糖水中。