夏季上火我覺得跟炎熱的天氣有關，我夏天的時候就很容易上火，造成的原因我認為有這麽幾個：空調吹多了，皮膚幹燥，沒有及時補充水分造成；夏天戶外活動，不愛喝水，久而久之就很容易喉嚨痛等。但對於這個問題我壹般會選擇以下幾個方法解決：
1.綠豆沙：
這個做起來很簡單，就是把綠豆跟適量的水煲壹個小時左右，如果妳覺得浪費時間也可以使用網上推薦的那種幾分鐘煲出的綠豆沙妙招。煮好後放點冰糖，就可以喝了。坊間流傳綠豆沙具有清熱解毒、利尿除濕等功能，所以綠豆沙絕對是夏天的壹個清涼清熱消暑的甜品推薦哦！
2.龜苓膏：
夏天應該很多人都比較鐘愛冰涼的甜品，因為夏日本來胃口就被熱得不好。發現龜苓膏的好處，在我高中的時候發現，那時候我特別不愛喝水，就很容易扁桃體發炎導致感冒、發燒，就這樣進入壹個死循環裏，有次偶然的機會在才開始喉嚨痛，我就吃了壹杯龜苓膏，第二天就發現不痛了，後來每次差不多要病發前就吃壹杯，基本可以把感冒給嚇跑了。認真研究龜苓膏才發現它同樣具有清熱解毒之功效，所以給大家強烈推薦呀！女生在炎炎夏日吃壹杯，據說還有美容養顏的效果哦！
3.西瓜、雪梨、紅毛丹等水果：
夏天會有很多當季水果，那麽多吃點吧！水果水分充足，健康營養，口感又好，西瓜性涼可以消暑、下火哦！我覺得夏天絕對是最美好的季節，因為有太多太多的當季水果，可以滿足我的吃貨胃。
4.苦瓜：
大家應該沒有吃過壹道菜叫做：苦瓜炒酸菜，重點這是湖南菜還加有辣椒，所以壹道菜集合著酸苦辣的人生味道，但這道菜就是我大學最愛的壹道菜，下飯而口感又夠重。但很多人表示不喜歡苦瓜的苦味，我小時候媽媽做的苦瓜還會放點糖來進行調味，這就是廣式菜譜的制作方法。但我卻對苦瓜有著壹種偏愛，還特別喜歡那個苦味，而且應該大部分人都知道苦瓜的降火功效，所以大家夏天還是多多吃苦吧！吃得苦中苦，方為人上人哦！
夏季應該還有很多東西是緩解下火的：譬如最天然的白開水，多喝絕對不上火；五花茶、菊花茶、酸梅湯等，這些都是緩解暑氣的最好飲料。但如果妳是孕婦、產婦之類的話，在吃這些性寒涼的東西，就要註意哦！建議不能過多的吃，不然會影響身體健康的。