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橄欖油可以直接拌蔬菜沙拉嗎?

用橄欖油做蔬菜沙拉既簡單又好吃,而且還有壹種特殊的香味。

原料:

初榨橄欖油兩茶匙、黑醋壹茶匙、黑胡椒碎適量、鹽壹小勺。

做法:

在壹個小碗裏倒入兩茶匙初榨橄欖油。再倒入壹茶匙黑醋,如果喜歡的話,還可以增加黑醋的用量。磨入適量的黑胡椒碎和適量的食鹽。將沙拉汁直接倒入洗好的蔬菜中。

小貼士:

調配這款沙拉汁要用初榨橄欖油。黑醋是西餐的常用配料在外貿商店可以購得。這款沙拉裏面的蔬菜可以根據自己的需要更換,只要新鮮,顏色漂亮就會很好吃也有營養,每天吃的食物顏色越多越好。

橄欖油蔬菜沙拉的做法?

用料 ?

黃瓜塊 135克

圓生菜 100克 紫甘藍 50克

茼蒿苦菊 各20克 紅黃彩椒 各20克

水果(四季變化) 5塊 櫻桃小蘿蔔 2個

鹽、味精、生抽、醋、橄欖油、檸檬汁少許、蒜泥

做法步驟

黃瓜去皮切滾刀,櫻桃小蘿蔔壹個切成四塊,紅黃彩椒切塊

紫甘藍、圓白菜撕塊、茼蒿苦菊折斷

把所有材料放壹起 ,加上調料拌勻裝盤,上面可以放點檸檬絲裝飾壹下

小貼士

這是壹道沒有沙拉醬的沙拉!當然也可以不加調料,直接放入沙拉醬、千島醬拌勻即可。