能壹起做。
材料：黃豆18克、黑豆22克、紅豆15克、綠豆10克、大紅棗1個、花生13克、山藥15克、燕麥片10克、薏米14克、枸杞5克、冰糖1塊、黑芝麻3克
操作步驟：
1、將黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、花生淘洗幹凈，用清水浸泡10個小時至膨脹。
2、將鐵棍山藥去皮切塊，紅棗洗凈去核切塊。
3、將枸杞和燕麥片沖洗壹下，與其他的原料壹同加入到豆漿機中。
4、清水加入豆漿機中至最低水位線1000毫升處。
5、將豆漿機機頭安裝到位後，按功能鍵，選擇“粗糧米糊”，點按“開始”，豆漿機開始工作，時長25分鐘。
6、機器停止工作後，將豆漿機中的豆漿倒入碗中即可飲用。
擴展資料：
營養素豆類中的主要營養成分包括碳水化合物、蛋白質和脂肪等。
豆類中的蛋白質是豆類的重要組成成分。
①蛋白質：豆類蛋白中人體所需的8種必需氨基酸含量與聯合國糧農組織(FAO)建議的理想值相比十分合理，豆類蛋白質有較好的氨基酸組成模式，富含谷氨酸、丙氨酸和天冬氨酸，且含有較高的賴氨酸。
但甲硫氨酸和色氨酸（含硫氨基酸）含量較低，而壹些谷物中含硫氨基酸含量高，而賴氨酸含量較低，因此在食用豆類的同時可以適當搭配壹些谷物食品，這樣可以起到蛋白質互補的作用，從而提高食物的營養價值。
②脂肪：大豆和黑豆的油脂含量較高，而除大豆和黑豆外的其他豆類，如蕓豆，油脂含量較低，但其脂肪酸組成模式較好，以多不飽和脂肪酸為主，主要包括亞油酸、亞麻酸等。
③維生素：豆類中含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E。
④礦物質：不同豆類含有不同的礦物質，如黃豆中富含鐵，蕓豆中含有鈣、鐵、鉀、鎂。
⑤膳食纖維：豆類中含有膳食纖維，其對身體益處多多。
⑥色素：大豆異黃酮是黃酮類化合物中的壹種，主要存在於豆科植物中，黃酮類化合物是壹種植物色素。
大豆異黃酮是大豆生長中形成的壹類次級代謝產物。
其能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質疏松。
大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性，是天然的癌癥化學預防劑。
百度百科-豆類