橘子減肥湯
原料
橘子L000個，生姜50克，檀香粉25克，鹽20克，甘草粉50克。
工作方法
橘子連皮切片，生姜切片，然後壹起加水煎煮，30分鐘後加入上述調料。
這種飲食不僅可以減肥湯，還可以理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每日三次。喝這個湯的時候，要保持愉快的心情，多做運動。最好是感覺全身都是汗。
糙米塑身茶
材料
糙米200克，水1500克。
工作方法
用幹鍋炒糙米，但不要炒到爆開。當它變成棕色時，把它放上去。鍋裏放水，燒開，放入炒好的糙米，立即停火，靜置5分鐘。然後過濾糙米，把水當茶喝。
吃的方式
每次飯前30分鐘飲用，保證每天食用量在600ml以上。
核桃豆腐丸
原料
豆腐250克，雞蛋2個，面粉50克，色拉油500克，高湯500克，鹽，澱粉，胡椒粉，味精，核桃仁。
準備
用勺子將豆腐壓碎，打入雞蛋，加入鹽、澱粉、豆粉、胡椒粉和味精，拌勻成20個球，每個球中間放壹個核桃仁。用色拉油將丸子炒至五六成熱。
男人吃什麽食物減肥？
我們應該註意合理的飲食和均衡的營養。在飲食上，對食物肯定有很高的要求，就是清淡、高維生素、高蛋白、有營養、易消化。如面條、各種粥、牛奶、豆漿、藕粉、魚、蝦、肉末等。總是多吃新鮮水果和蔬菜。
關註男性減肥
1，早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐少吃。
2.良好的睡眠習慣
3.不要暴飲暴食。
4、能站著別坐，能走著別停，能站著別躺著。
5.每天跑步30分鐘對妳的健康有好處。
6、保持大便通暢
建議多做有氧運動，比如跑步、騎車、遊泳、跳繩等耐力運動。有氧運動對於每個人來說，對改善心肺功能，減脂都有非常好的作用。
現在我們都知道男人減肥應該吃什麽了。減肥不僅對女生重要，男性也要時刻關註自己的健康和運動，這樣才能在事業上事半功倍。