1，菜名:隨便妳。
材料:喜好，恰當的措辭，對方的心理。
烹飪步驟:
(1)隱藏想法
(2)把握對方的心理
(3)考慮符合他人需求的措辭
功效:獲得認可和好感，達到目的。
用戶體驗:是壹道好菜。我是壹名服裝推銷員。以前我總是說:“不好意思，這是最後壹個了，沒了。”所以，我的產品賣不出去，因為客戶會認為這是別人剩下來的，或者應該有很多人試過，所以我不會買！
後來我改了壹下發言的措辭:“這個特別暢銷的型號賣得很快，而且是爆款，所以這是最後壹款。”結果就是拿衣服結賬的人多了，商品買的也很快。所以學會說話真的很重要。
結論:只要養成思考“自己喜歡什麽”的習慣，學會為別人著想，就會改變自己以前的說話方式，從而改變自己的性格，在家庭生活和日常工作中可以說屢試不爽！
2.菜名:它討厭的東西。
材料:擔心，恰當的措辭，對方的心理。
烹飪步驟:
(1)隱藏想法
(2)把握對方的心理
(3)考慮符合他人需求的措辭
功效:對特別難處理的人有效。很有說服力！
用戶體驗:有壹次和朋友在重慶壹家火鍋店用餐時遇到這樣的場景。餐廳裏有2-3個媽媽和孩子聊天，孩子在過道裏跑來跑去。服務員試圖通過廣播提醒顧客:“請照看好自己的孩子，不要隨意走動、玩耍，以免影響其他顧客用餐。謝謝您的合作！"
但是好像沒什麽效果。這時，另壹個服務員來到他們桌前說:“小姐，您好，我們馬上就要上菜了。重慶火鍋的湯底很燙，萬壹孩子撞了就麻煩了。”母親們立刻像牧羊人壹樣把孩子們圍回到餐桌旁，服務員把他們移到高腳椅上！
結論:只要養成思考“自己喜歡什麽”的習慣，學會為別人著想，就會改變自己以前的說話方式，從而改變自己的性格，在家庭生活和日常工作中可以說屢試不爽！
3.菜名:轉移選項
材料:尊重，自由選擇，轉移，措辭恰當，對方心理。
烹飪步驟:
(1)隱藏想法；
(2)把握對方心理；
(3)考慮符合他人需要的措辭；
功效:讓對方有自主感，被迫接受的感覺減少！
用戶體驗:說說我個人的體驗吧。女兒2歲多了，已經開始有自主意識了。她有選擇意見的權利。壹天早上，我要趕去上班，給女兒穿衣服。無論我怎麽穿，我都不能把裙子的領口套在女兒的脖子上。就算穿上，也是各種掙紮。
這時候我拿起另壹件她不太喜歡的衣服，和另壹件她很喜歡的衣服，問她，寶貝，妳自己選壹件吧！寶寶趕緊沖過來，抓起她喜歡的那個遞給我:“我要這個”，“好的~！”
總結:這個方法在育兒方面特別有效！這樣會讓孩子覺得自己有選擇的權利，受到充分的尊重，這樣才能更好的配合妳。當然，這種方法並不能完全解決所有問題。可以搭配其他的“菜”，或許效果會更好。
4、菜名:被認可的欲望
材料:尊重、自由選擇、轉移、措辭恰當、對方心理；
烹飪步驟:
(1)隱藏想法；
(2)把握對方心理；
(3)考慮符合他人需要的措辭；
功效:滿足尊重的需求，達到妳的預期效果！
用戶體驗:閨蜜的體驗:在咖啡廳，我女朋友跟我哭訴:“我就讓他掛壹件衣服，他居然為了這個吼我！”他父母家陽臺沒有升降衣架。我個子不高，眼睛也不好。讓他幫我烘幹衣服。他還說我每天有很多事情要做，現在還是‰ ※ ‰ ♂(此處省略三個小時)。。。。。。" .
“用另壹種方式告訴他，比如:老公，我剛才晾衣服的時候摔倒了，好痛！老公~妳看，我洗衣服都凍僵了。妳比我高，眼睛比我好。在這之後，請幫我把妳父母的衣服烘幹，壹起把我的衣服涼了，好嗎？"
總結:充分滿足對方的認同欲望，即使對方很難對付，他也會很樂意回應妳的要求。
5.菜名:壹定要。
材料:只有妳，獨特性，優越感，措辭恰當，對方的心理；
烹飪步驟:
(1)隱藏想法；
(2)把握對方心理；
(3)考慮符合他人需要的措辭；
功效:讓對方覺得只有自己被選中了，所以才願意回應！
用戶體驗:愉快的修車體驗:我壹般不喜歡去4S的商店修車。對於壹些小問題，我會去離家不遠的維修店維修，我也經常介紹鄰居去他家。
因為老板對我態度很好，經常免費幫我解決壹些小麻煩，老板也很客氣:
“妳壹直這麽支持我，給我介紹了這麽多客人，這點小問題我就不收妳錢了。如果妳有任何問題，妳可以隨時來找我。這是我們對忠實老客戶的感謝！”
總結:讓對方有被選中的優越感，願意回應。
6.菜名:團隊合作
材料:“在壹起”，團隊意識，措辭恰當，對方心理；
烹飪步驟:
(1)隱藏想法；
(2)把握對方心理；
(3)考慮符合他人需要的措辭；
功效:不是妳壹個人在做，而是我們壹起在做，所以我們願意接受！
用戶體驗:在網上看到壹個日本的故事。我的父親很善良，很愛他的妻子和女兒，但他的父親嚴重超重。為此，他的妻子和女兒非常擔心。他們不止壹次試圖說服他鍛煉，但都以失敗告終。
有壹天，女兒想到了壹個主意:“我很想念fun run，但是我很害怕壹個人。爸爸，妳能陪我嗎？”
這座“山”瞬間動了，同意和女兒壹起跑。她在三個月內瘦了很多。
總結:有了團隊意識，即使是麻煩的請求也會欣然接受。在這種情況下，女兒還“點”了她討厭的第二道菜，並利用父親壹個人出門的焦慮，成功讓父親動了心。
7.菜名:謝謝。
材料:被感謝，信任，對方的心理；
烹飪步驟:
(1)隱藏想法；
(2)把握對方心理；
(3)考慮符合他人需要的措辭；
功效:提前感謝，所以很難拒絕！
用戶體驗:凡事說謝謝，對很多人客氣壹點都不奇怪！
“妳能幫我把桌子搬到那邊嗎？謝謝大家！”；
“對不起，這樣真的不行，真的對不起！”；
“如果妳能來，我會非常感謝妳的到來！”
總結:讓對方隱約感受到尊重和信任。凡事說壹句真誠的謝謝，提前預支妳的感激之情，別人就不會輕易拒絕妳的要求！
“烹飪步驟”解讀；
壹、隱藏自己的想法(緩沖矛盾):不要不加思考，不加修改，直接把自己的想法告訴別人；
二、把握對方心理(冷靜思考):想想如果妳是她，妳會對妳剛才直白的想法有什麽反應。妳會如何抗拒？如果妳從這個阻力的反面去想，妳會怎麽說？
第三，考慮符合別人需求的措辭(換句話說):在說服別人之前，先練習說服自己，長話短說，討好曲線，不斷演繹自己，然後練習修改自己的回應措辭。
菜單的措辭來自日本作家佐佐木敬壹的《所謂高情商就是會說話》壹書。看完這本書，最大的感受就是整個人的人格提升了，說話也柔和了，不再是那個滿身荊棘的“杠精”了！