蔬菜:
蔬菜含有多種營養成分，包括鈣、鐵、維生素A和C，有利於增強人體免疫力。它們是低脂蔬菜，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。所以在寶寶便秘的時候，可以做成青菜糊給寶寶吃。
2
西蘭花:
西蘭花是壹種常見的蔬菜，可以炒熟後給寶寶吃，也可以磨成泥餵寶寶吃，可以改善便秘。此外，西蘭花還含有多種微量元素，有利於促進生長發育，保護視力，維護牙齒健康，非常適合寶寶食用。
三
絲瓜:
具有降火、清熱、利腸的作用。此外，絲瓜還含有大量的水分，以及纖維狀的粘稠液體，不僅可以緩解便秘，還有解暑的作用。
四
卷心菜:
白菜還有通便的作用，可以解毒清熱，疏通腸胃。便秘寶寶心煩口渴，大便不暢，小便少的時候，可以多吃白菜。白菜含有豐富的粗纖維，能促進腸道蠕動，促進消化，防止大便幹燥，緩解便秘。
五
西葫蘆:
也是壹種通便效果很好的蔬菜。西葫蘆含有許多物質，包括纖維素、木質素和果膠，這些物質不能被消化酶分解。相反，這些物質可以促進胃腸蠕動，方便排便。此外，西葫蘆含水量高，熱量低，含有豐富的維生素A、鉀、鎂，所以便秘的寶寶可以多吃西葫蘆。