微波玉米粥
配料:主料:玉米100g，大米50g，輔料:清水。
1.淘洗適量大米。
2.玉米去皮洗凈。
把玉米和米飯放在碗裏，打開微波爐。
4.倒入適量的水。
5.大約二十分鐘。煮出來的玉米粥黏黏的，很漂亮，更美味。
玉米的功效和作用
玉米的品種很多，新培育的甜玉米、香玉米都可以當水果吃，很受百姓歡迎。玉米已經從粗糧和飼料壹躍而成為餐桌上的美味佳肴，如松仁玉米就是壹道名菜。
玉米含有維生素A、維生素E和谷氨酸。動物實驗證明，這些成分具有抗衰老作用。玉米含有豐富的纖維素，不僅能刺激腸道蠕動，防止便秘，還能促進膽固醇代謝，加快腸道內毒素的排泄。
從玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可以清除血液中的有害膽固醇，預防動脈粥樣硬化。玉米中胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍以上，對致癌物也有抑制作用。
玉米中含有賴氨酸和微量元素硒，具有預防腫瘤的作用。玉米中還含有豐富的B族維生素和煙酸，對保護神經傳導和胃腸功能、預防腳氣和心肌炎、保持皮膚健美都有效果。
多吃玉米適合高血壓、高血脂、肥胖等“富貴病”。有介紹說，玉米和木瓜壹起吃，對慢性腎炎、冠心病、糖尿病都有好處，因為玉米富含纖維素，能刺激腸道蠕動。木瓜還有清潔胃腸道的作用，經常食用可以預防高血壓。
以上文章所描述的是微波玉米粥的詳細制作方法。制作過程非常簡單易行，非常適合現代年輕人食用，節省了大量時間。長期食用玉米粥可以改善壹些心腦血管疾病，促進腸道消化，有效改善便秘等癥狀，早餐也可以吃這種粥。