孕婦貧血吃什麽食物好？懷孕期間，營養對壹個孕媽媽來說是最重要的。隨著寶寶年齡的增長，營養的供給當然會更多。如果營養供應不能及時跟上，缺鐵導致貧血，怎麽辦？看看給貧血後的孕媽媽推薦的食療吧。
孕婦貧血吃什麽食物好？材料:牛肉300g，水3碗，姜汁1茶匙，白酒1茶匙，鹽1/2茶匙，白糖1/2茶匙，醬油1茶匙，小米粉1茶匙。
練習:
1，生姜去皮，刮成姜汁。
2.牛肉切片。
3.牛肉片用腌料(白糖、醬油、玉米粉、鹽、酒、姜汁、1湯匙水)腌制10分鐘。將牛肉和水倒入燉鍋中燉1小時。
描述:分娩後，女性身體虛弱，面色蒼白，身體虛弱。吃姜牛肉湯可以調理身體，補而不燥，簡單，最適合產婦日常飲用。
新鮮牛肉鮮紅有光澤，肉紋細密，脂肪紮實。
生姜味辛，微溫，有散寒暖胃、解毒止嘔的作用。
孕婦貧血吃什麽食物好？2含鐵最豐富的食物:動物肝臟、血制品、瘦肉、紅肉、紅豆、黑木耳、芝麻醬。讓我給妳舉幾個例子。比如妳吃100克動物肝臟，會為妳補充多少元素鐵。在妊娠中期，鐵的推薦攝入量是每天28毫克。動物血和100克鴨血可以為我們提供35.8毫克。雞血可以為我們提供25毫克。
豬血:8.7毫克。
鴨肝:每100g克可提供35.1 mg鐵。
豬肝:100克:12.6毫克
動物性食物中所含的鐵的吸收利用率很高，不易受外界因素影響，吸收利用率可達20%甚至30%。
植物對血液的吸收率很低，壹般不到10%。食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收影響很大。
所以我們建議優先考慮動物來源的血液和輔食。雖然動物的肝臟含鐵豐富，但孕期也不建議吃太多，因為肝臟含有過多的維生素A和膽固醇。
貧血從孕前開始，建議孕前開始補。從懷孕12周開始，每天定期補鐵30 mg。對於這種孕婦來說，孕前應該進行食補或輔食聯合藥物治療(選擇哪種方法取決於貧血程度)。從妳發現自己懷孕的時候起，妳就可以彌補了。同時也可以配合藥物治療。而且壹定要註意搞清楚是不是單純的缺鐵性貧血。有些人統治了很久，效果並不好。我們需要分析這其中是否有其他原因。單純補鐵效果不好。妳考慮是否有其他原因，比如同時缺乏其他營養素，比如維生素A缺乏，它們都會互相影響，所以單獨補鐵效果不是很好。