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1歲半寶寶1天3餐食譜怎麽安排呢?

早餐:配方奶(母乳)、雞蛋或稀飯或小餛飩。

早上的零食:水果和饅頭。

午餐:肉或魚,蔬菜湯,軟飯。

下午零食:水果、紙杯蛋糕或配方奶(母乳)

晚餐:和午餐壹樣,還是面條加稀飯。

睡前:配方奶(母乳)

擴展數據:

1-2歲是壹個關鍵期,是逐漸向成人飲食模式轉變的交替期。現階段繼續做好三餐三分吃。應該不斷增加食物的種類和壹致性。剛開始不能吃的東西要逐漸添加,從粥、軟飯、爛面到幹飯。另外可以試試小餛飩,餃子,饅頭,煎餅。

肉菜炒飯

材料:軟米、雞蛋、胡蘿蔔丁、青豆、熟火腿丁、蝦仁丁、熟冬筍丁、濕澱粉。

做法:將濕澱粉倒入蝦丁中,加入少許鹽和蛋清,把握好上漿。鍋內熱油,將雞蛋打散倒入鍋中,用筷子快速攤開,倒入漿好的蝦仁翻炒;然後倒入什錦蔬菜丁翻炒。打碎後倒入米飯,撒上鹽和雞精,翻炒均勻。

四色炒雞蛋

配料:雞蛋、青椒、黑木耳、蔥、姜、水澱粉。

做法:蛋清和蛋黃分別打在兩個碗裏,加少許鹽攪拌均勻。青椒和黑木耳分別切成菱形塊。鍋裏燒熱油,分別將炒好的蛋清和蛋黃翻炒,即可上桌。再次起油鍋,放入蔥姜爆香,放入青椒和黑木耳,炒至快熟,加入少許鹽,然後倒入炒好的蛋清和蛋黃,水澱粉勾芡。

參考資料:

百度百科-嬰兒輔食配方