今天給大家準備的是平時最簡單的熱菜，可以用微波爐煮。方法簡單，但味道鮮美。少油膩，健康美味，比肉配壹碗飯還香。下面介紹三個常見的熱菜，保證讓妳食欲大增。
首先，熱水菠菜
材料
空心菜250克，水50毫升，色拉油1湯匙，鹽少許，蒜末10克。
練習:
步驟1:將空心菜洗凈，掰成小塊，放入保鮮盒中。
第二步:在菠菜中加入少量的水和色拉油。不要超過空心菜。
第三步:把保鮮盒蓋上蓋子，直接把微波爐放在高火上3分鐘。
第四步:時間到了，拿出保險箱，把盒子裏的水倒出來。
第五步:加入鹽和蒜末。
第六步:將空心菜和調料攪拌均勻。
第七步:完成後上桌。空心菜要燙過才能保持綠色。
第二，辣茄子
材料
A
250g茄子，500ml水，1湯匙白醋。
B
醬油醬2大勺，蒜末5g，胡椒粉5g，蔥花10g。
練習:
步驟1:將茄子洗凈，切成長條，放入保鮮盒中，倒入少許水和白醋。
第二步:泡十分鐘後，倒掉水。
第三步:再加壹點水，水位不要超過茄子。
第四步:蓋上保鮮盒直接放入微波爐，加熱3分鐘。
第五步:將2湯匙調味醬油醬、5克蒜末、5克辣椒末和10克蔥花倒在茄子上。
第六步:將茄子和調料攪拌均勻。
第七步:配上壹碗白米飯，比肉還香。
第三，熱青豆
材料:綠豆300g，水100ml，蒜末20g，胡椒粉10g，橄欖油1湯匙，鹽1/4茶匙。
練習:
步驟1:將四季豆洗凈，掰成小塊，放入保鮮盒中，加少許水。
第二步:蓋上保鮮盒直接放入微波爐，加熱3分鐘。
第三步:取出四季豆，放入冰塊，立即讓四季豆冷卻。這樣會讓四季豆變綠，非常脆。
第四步:把保險箱裏的水倒掉。
第五步:加入20克蒜末，10克辣椒末，1湯匙橄欖油，1/4茶匙鹽。
第六步:將四季豆和調味料充分攪拌均勻。
第七步:完成。搭配白米飯，清脆爽口。
以上是三個熱菜最常見的做法。方法很簡單，但是味道很好。它非常適合那些厭倦了油膩的魚和肉，喜歡素食的人。
下面總結三個熱菜的做法:
1.蔬菜洗幹凈放在保鮮盒裏，加少量水。
2.用微波爐加熱。
3.取出，倒掉水分，加入調料攪拌。
這三個熱菜都可以在微波爐裏不用火做，在哪裏都可以做，吃起來很方便。如果妳喜歡這種燙菜的方法，學著試試吧！