“產後第三周”:益氣補血，燥濕利水，養五臟。
第15天
早餐:香菇綠豆粥，發酵蛋花紅棗紅豆湯。
早餐:木瓜牛奶
午餐:紅豆飯，黃花菜炒肉，鯽魚豆腐湯，西紅柿炒雞蛋。
中午:獼猴桃
晚餐:紅棗粥，木耳西蘭花，雞爪湯，香菇白菜。
第16天
早餐:青菜牛肉粥，腰果燉蛋，紅豆紫米湯。
早餐:用酒和水下蛋
午餐:黑米、清炒綠葉菜、蓮藕玉米排骨湯、平菇片。
中午:皂莢黑木耳湯
晚餐:薏米飯，雞絲海參羹，香菇炒芹菜，麻油菠菜。
第17天
早餐:小米粥、酒釀蛋球、紅棗、大麥湯。
早餐:清蒸紫薯
午餐:炒飯，山藥木耳，烏雞湯，清炒綠葉菜。
中午:核桃芋泥
晚餐:鵪鶉蛋瘦肉粥，清蒸鱸魚，山藥胡蘿蔔炒肉，炒西蘭花。
第18天
早餐:海參小米粥，核桃燉蛋，枸杞紅豆湯。
早餐:蘋果酒湯
午餐:薏米飯，蘆筍蝦，山藥排骨配阿膠，雞胸肉配彩椒。
中午:紅豆山藥湯
晚餐:薏米飯，桂花豆腐湯，香油雞，炒綠葉菜。
第19天
早餐:小米紅棗粥，酒加水雞蛋，小餛飩。
早餐:山藥百合銀耳湯
午餐:黑米、蘆筍片、香菇豬尾湯、芹菜百合。
中午:獼猴桃酒
晚餐:肉末粥，蝦皮白菜，蓮藕花生排骨湯，玉米蝦。
第20天
早餐:牛肉粥，蓮子燉雞蛋，燙青菜。
早餐:皂莢黑木耳湯
午餐:黑米、木瓜豬腳湯、炒綠葉菜、草菇燉蝦仁。
中午:香蕉酒發酵餃子。
晚餐:米飯，蟲草雞湯，芹菜豆腐幹，雞腿菇炒生菜。
第21天
早餐:魚粥，熱菜，紅豆紫米湯。
早餐:蛋花利口酒牛奶很棒，但也要根據個人體質。
午餐:薏米飯，木耳肉絲，刺魚豆腐湯，炒蓮藕片。
中午:木瓜牛奶
晚餐:紅棗蒸糙米，水煮蝦，炒雞絲，香菇牛尾湯。
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