大家好，夏天多給孩子吃這六種蔬菜可以保護視力。讓我們來看看。
第壹，是玉米，玉米，屬於粗糧的壹種。玉米含有對身體非常有益的纖維素和葉黃素。多吃的孩子對眼睛特別好，緩解視覺疲勞，防止強光刺激眼睛。其次是胡蘿蔔，富含維生素和膳食纖維。因為它又甜又脆，很多孩子都喜歡吃。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以有效預防夜盲癥。第三種是紫甘藍，也叫紫甘藍。這是壹種非常營養和健康的蔬菜。這種蔬菜經常被用來做沙拉和配菜。口感酥脆，營養豐富，味道鮮美，富含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和粗纖維。多吃紫甘藍對眼睛也很好。
第四，菠菜這種很多人都非常喜歡的蔬菜，是涼拌的絕佳選擇。菠菜不僅含有豐富的維生素和膳食纖維，還含有大量的葉黃素。多吃菠菜對孩子的眼睛很好。第五，是南瓜，富含蛋白質、維生素C、碳水化合物、胡蘿蔔素、鈣等礦物質元素。很多人喜歡把南瓜放在粥裏做南瓜粥。像大多數黃色蔬菜壹樣，南瓜也含有大量葉黃素。多吃可以緩解眼睛疲勞。
第六，是西蘭花。西蘭花之所以成為這種綠色保健品，是因為它含有豐富的鈣、磷等營養物質，是壹種營養健康的蔬菜。它富含葉黃素，多吃對孩子很有好處，也是營養比較全面的蔬菜之壹。好了，這篇文章就到這裏。下次見。