2、芹菜:芹菜含N種維生素和大量粗纖維，能加快血液循環，促進消化吸收，刮油通便。此外，它還含有大量的鉀，可以減少體內水分的堆積，減輕水腫，讓妳看起來更瘦。
3、紅薯:富含膳食纖維和低聚糖，有益大腸保健。多吃紅薯可以降低血漿膽固醇含量，減少皮下脂肪，預防肥胖。同時其纖維素在腸道內不能被吸收，具有阻止糖轉化為脂肪、促進排便、改善便秘的特殊作用。
4、蘋果:含有特殊的果膠成分，不僅能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進脂肪排泄。同時富含纖維，有助於排泄。蘋果營養豐富，熱量低，是幫助排便和減肥的好食物。
5、蘑菇:含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，能維持腸道水分，吸收殘留的膽固醇和糖分，並將其排出體外，有效改善便秘癥狀，且質輕無毒！
6、白蘿蔔:生吃能促進消化，還具有很強的消炎作用，其辛辣成分能促進胃液分泌，調節胃腸功能。此外，它還含有豐富的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，保持大便通暢。
7、韭菜:含有較多的粗纖維，且堅韌，不易被胃腸道消化吸收，能增加大便的體積，促進大腸的蠕動，防止便秘。
8.玉米:玉米的皮和根中含有豐富的不易消化的水不溶性膳食纖維，能刺激腸壁，幫助排便和整腸。玉米可以增加排便次數和排便量。壹旦排便量順暢，廢物幹凈，小腹自然就平了！
9、泡菜:韓國泡菜，在腌制過程中使用姜和胡椒，不僅可以燃脂美容，而且乳酸菌可以讓妳排便順暢，最適合作為開胃菜。
10、海帶:海帶是堿性食物，富含碘能促進血液中甘油三酯的代謝，防止血液酸化，有助於潤腸通便。而且熱量低，富含膳食纖維，可以加速腸道的運動。