材料: (1)大小適中的蘑菇16個,去梗,清洗,切碎; (2)磨碎的鄉村芝士和融化幹酪各1/4杯;
調料: (1)蒜頭4—5個,去皮,洗凈,剁碎;(2)大小適中的洋蔥1個,去皮,洗凈,剁碎;(3)肉豆蔻粉和白椒粉各1/4杯;(4)鹽適量;(5)黃油5湯匙;(6)檸檬汁1湯匙
做法: 1)洗蘑菇頭,以用作填充物。
2)將碎蘑菇梗,洋蔥,蒜頭,鄉村芝士,融化幹酪,白椒粉,肉豆蔻粉和鹽放入微波焙盤中混合,加入2湯匙黃油,不加蓋,高火煮6分鐘。
3)將混合物填入蘑菇頭成三明治,用牙簽叉上固定。
4)把剩余的黃油和檸檬汁塗在蘑菇上,不加蓋,中火(70%)烹飪3分鐘,之後取出。趁熱食用。
芝士土豆盒
主料:土豆
輔料:春卷皮、面粉、培根、芝士、甜玉米、洋蔥
調料:鹽、雞精、黑胡椒粉
做法:
1、 土豆煮熟碾成泥;
2、 培根、芝士、洋蔥分別切碎;
3、 將土豆泥與培根、芝士、洋蔥碎、甜玉米,加入鹽、雞精、黑胡椒粉拌勻。
4、 用春卷皮抹少許面粉糊,將拌好的土豆芝士餡包成1.5寸左右的小包;
5、 將包好的芝士土豆盒下油鍋炸成金黃色即可。
特點:色澤金黃,奶香濃郁,營養豐富,老少皆宜。
椰菜芝士
配料:壹個250克的椰菜,壹大個洋蔥,2根韭黃,40克碎黃油,855毫升湯料,150克低脂軟芝士,兩勺15毫升的上好燕麥粥,四個去皮梨,175克烤幹的杏仁,570毫升牛奶,鹽和新鮮黑胡椒。
制法:
1、把椰菜雕成小花,把莖部削成小塊。放入燉鍋,放黃油,溶解,加韭黃,洋蔥和椰菜(葉子不放)。充分攪拌,燉10分鐘(sweat),加入梨。
2、加入燕麥粥攪拌,杏仁和牛奶逐漸加入攪拌。加入湯料和調味料。充分攪拌並慢煮10分鐘。在湯涼的過程中,把菜葉蒸5分鐘。
3、把湯和軟芝士放入處理器(processor),攪拌。放入菜葉重新加熱。和法式面包壹起食用
芝士焗茄子魚柳
魚柳:含較易被人體吸收的蛋白質,三文魚、龍月利柳、比目魚亦是建議食用的深海魚,有奧米加-3的不飽和脂肪酸。
低脂芝士:含豐富蛋白質,可轉化成所需能量。而且熱量不會太高,減肥的人士也適用。
材料:茄子100克,魚柳80克,低脂芝士2片,螺絲粉11/2碗。
魚柳調味料:檸檬汁1茶匙,胡椒粉1/4茶匙,橄欖油3湯匙,鹽1/2茶匙,清雞湯3湯匙。
做法:1、將魚柳加入檸檬汁、胡椒粉及鹽腌半小時2、將腌好之魚柳跟茄子條壹起用170度(中火)焗7~10分鐘。3、螺絲粉用雞湯出水,加入適量橄欖油拌勻。4、將焗好的茄子及魚柳放於螺絲粉上,加入芝士片焗1分鐘,待溶化便成
自制低熱量芝士餅
制作軟芝士餅最重要的技巧是攪拌,不過,只要擅用打蛋器,也非難事。
在香港,無論男士或女士,總有壹款鐘情的芝士餅,可能是美國紐約芝士餅、藍莓芝士餅,又或是日式芝士餅。芝士餅的味道的確叫人迷醉,但卡路裏和脂肪含量卻叫人驚心。要壹嘗芝士餅的美味,又不想吃過之後後悔,不妨嘗試自制美味又低熱量的芝士餅,軟芝士餅就是不錯的選擇,制作方法和材料簡單,只要到大型的超市就可以壹次過購買到餅模、忌廉芝士、淡忌廉等材料,十分方便。親自制壹個軟芝士餅,自己可壹飽口福之余,還可以與朋友和家人壹起分享。文:Cordelia
材料壹:
忌廉芝士 75克
蛋黃 20克
怡口健康糖 2克
材料二:
淡忌廉 150克
鮮芒果蓉 50克
鮮芒果 1個
曲奇餅模 1個
制法:
1. 鮮芒果去皮和去核,切成粒狀。
2. 將材料壹混合,拌勻打起。
3. 淡忌廉慢慢加進已打起的材料壹中,然後拌進鮮芒果蓉和芒果肉。
4. 將已拌勻的材料倒入餅模,放入雪櫃冷藏即成。
芝士奄列
材料:雞蛋 2只、車打芝士 25克、水 1湯匙、牛油 10克
調味料:鹽 少許、胡椒粉 少許
制法:
1. 磨碎芝士.
2. 打勻雞蛋,加入水及調味料,拌勻.
3. 把芝士茸放在蛋液內,拌勻.
4. 把牛油放入奄列鑊內,用慢火煮溶.
5. 把蛋液倒入鑊內,煎至底層開始凝固,然後迅速將蛋液撥向中心,並將鑊轉 動,使蛋液流向鑊的四周.
6. 當蛋液接近凝固時,用鑊鏟將另壹邊反摺過去.
7. 趁熱上碟.
蘑菇煙肉露筍芝士焗飯
芝士溶化後,滲透飯菜之中,creamy但不膩,軟稔滑溜。
貼士
1、煙肉可煎得較為焦,食落更香口。
2、可用前壹晚吃剩的冷飯,不但省時方便,而且飯會較爽身,加上芝士後不會黏膩。
材料 蘑菇3粒,煙肉1塊,露筍2條,洋蔥1/4個,卡夫芝士2片,白飯1碗。
調味料 鹽1茶匙,胡椒粉1/4茶匙。
做法 1、將所有材料(除了芝士及白飯)切粒,以洋蔥起鑊後,加入煙肉,煎香後加入蘑菇和露筍炒熟,加入調味料。
2、將白飯放入便當中,面頭放上炒熟的材料。
3、食前鋪上芝士,放入微波爐內以中火叮3分鐘至芝士溶入飯內即可。
芝士壽司
材料 : 芝士:1包、沙律醬:1杯、西生菜:1/4個、西芹:1條、甘荀:1小塊、紫菜:5張
制法 :
1. 芝士刨絲,西生菜切細,甘荀、西芹均切條狀。
2. 紫菜鋪平,先放入芝士,再將切好的材料放在上面,最後擠入沙律醬,然後卷成長條,再切成小件即可。