當妳的生活被情緒、懶散和欲望占據的時候，妳可能就會生活的毫無秩序，活成壹團團混亂不堪的情緒，就像是沒有骨頭支撐的肉體。
自律不是逼得，有控制就有失控，自律應該是融入生活的東西，長時間的堅持會讓人變得更優秀。
自律的人都會給自己的日常生活定制上規律的課程時間
比如：早上6點—9點身體正是新陳代謝最旺盛的時候，這個時候盡量滿足自己身體所需的能量。
中午11點—12點正是瘦大腿的最佳時機，時間允許的情況下進行下腿部運動（盡量不要太過於激烈）
下午1點—3點這個時間新陳代謝慢，調整呼吸是瘦腰的絕佳時間
下午5點-6點神經敏感性好，可慢跑或騎行，改善身體
晚上9點—10點這個時候淋巴系統屬於放松時期，可以做下淋巴排毒可以瘦臉
日常生活：多喝熱水、不喝飲料，適當午睡1個小時
學習基本的瑜伽，塑造狀態
每周堅持敷2—3次面膜（每天敷是最好不過了），勤換床上用品，防止蟎蟲紮堆
保養肌膚
成為自律的人其實並不難
保持好奇心不斷的學習新東西、學會烘焙可以在APP上查找教程、學會下廚擁有自己拿手的菜譜、每天花點時間關註時事新聞娛樂資訊、每天保持運動靠墻站立30鐘塑形。
保持科學喝水每天保持2L以上，早餐吃好少油膩，中餐吃飽多補充身體所需營養，晚餐吃少水果和青菜沙拉，睡前練習瘦腿操15分鐘，拒絕宵夜油膩堅持清單少鹽少辣少糖，懂得吸取教訓以長補短