1減脂期間吃關東煮的任何蔬菜！避免裏面各種肉丸！！
冰箱裏的沙拉、全麥三明治、雞胸肉、蟹棒、無糖酸奶都可以吃！！不要選擇任何咖喱飯或其他午餐！！
還可以選擇保溫箱裏的玉米、手槍腿、雞肉串！記得吃不帶皮的肉！不要選擇裏面各種各樣的核桃包~
711減脂紅榜
魔芋絲4k卡/件
蘿蔔9大卡/個
雞蛋60千卡/個
即食三文魚209千卡/100克
雞胸肉124千卡/100克
小q雞胸肉118大卡/100g
火腿燕麥沙拉212千卡/箱
火腿雞蛋三明治250千卡/份
烤魚飯團187千卡/110g
711減脂黑名單
風琴弦92千卡/弦
脆骨棒105千卡/件
北極之翼102千卡/串
芋泥和流沙散包364kcal/件。
雞蛋味松卷432千卡/個
奶油芝士蛋糕268千卡/塊
爆漿芝士魚排飯735卡/盒
麻辣香鍋814kcal/箱
魚香肉絲便當820kcal/盒
家庭減脂紅榜
雞蛋沙拉三明治225千卡/100克
奧爾良全麥三明治238千卡/100克
培根土豆泥沙拉161kcal/箱
泰森雞胸肉126千卡/100克
思潮大林蟹柳49.4千卡/50克
客人誦經蟹棒60kcal/根
香菇9千卡/串
奧爾良雞腿177千卡/100克
海帶14千卡/份
家庭減脂黑榜
咖喱豬排飯839千卡/份
燉雞翅飯980kcal/份。
番茄芝士肉醬面506千卡/份
生巧克力190千卡/30克
提拉米蘇珍寶杯290kcal/100g
家庭奶油方塊256千卡/100克
松散活力雪429千卡/份
鮮肉包裝241千卡/100克
桂花香腸162大卡/串
羅森的減脂紅榜
薄切牛肉幹17千卡/50克
淡果凍84千卡/100克
糖水日記144千卡/50克
金槍魚土豆沙拉206千卡/份
上等雞胸肉124千卡/100克
雞塊175千卡/100克
火腿煎蛋卷三明治373千卡/份
金槍魚沙拉三明治274千卡/份
金槍魚沙拉三明治270千卡/份
羅森減脂黑榜
咖喱豬排飯815kcal/份
麻辣香鍋飯980kcal/份
滑蛋豬排飯912千卡/份
巧克力霜蛋糕268千卡/份
212千卡/份劉鑫葡萄糖霜蛋糕。
抹茶紅豆冰糕218千卡/份
Avatian熔巖面包266千卡/份
藍莓冰土豆369千卡/份
草莓冰土豆358千卡/份