雞蛋因其物美價廉的特性深受人們喜愛。早餐吃壹個水煮蛋或是茶葉蛋，午餐或晚餐來個西紅柿炒雞蛋是許多人的飲食習慣。這樣看來，似乎雞蛋什麽時候吃都是可以的。事實真的如此嗎？究竟什麽時候吃雞蛋最好呢？ 早上是吃雞蛋的最佳時機 鮮雞蛋含的蛋白質中，主要為卵蛋白（在蛋清中）和卵黃蛋白（主要在蛋黃中）。
其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此吸收率相當高，可達99.7％。鮮雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質等，這些營養素有助於增進神經系統的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。
經常食用，可增強記憶，防止老年人記憶力衰退。
~~ 早上吃雞蛋的6大好處 ~~
1、補充優質蛋白質蛋白質是壹切生命的物質基礎，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
2、增加飽腹感雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
3、有助減肥早餐吃雞蛋，能降低午餐以及壹整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
4、提高記憶力 雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經遞質——乙酰膽堿的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，使註意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，早餐吃壹個雞蛋非常有必要。
5、提高警覺性雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
6、保護視力蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。
~~堅持吃雞蛋的好處~~
對於每天堅持吃雞蛋的小孩來說，看妳和同齡小孩絕不相同。對於粥，雞蛋，面包等食物相比，雞蛋中的蛋白質的氨基酸和人體的最為相近，雞蛋中的蛋白質也是最容易被人體吸收利用的。雞蛋在提供能量的同時，也可以維持孩子各方面的身體機能。
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經遞質乙酰膽堿的必要的物質，雞蛋當中還含有豐富的卵磷脂、礦物質鈣鐵等，以及各種維生素，維生素A、維生素D等。有助於提高孩子的記憶力，還可以是註意力更集中。
總結：
雞蛋的營養價值特別的高，不管是老人小孩，經常吃雞蛋，對身體有很大的幫助，提高免疫能力，增強抵抗力，特別是早晨。早晨吃雞蛋有很多種方法煮，煎，鹵都是可以的。特別是小孩與老年人堅持吃雞蛋，有利於它的營養均衡，還補充各種維生素，增強它的抵抗力。
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妳好，很高興回答妳的問題。
我們都知道雞蛋營養物質豐富，那麽孩子每天早上吃壹個雞蛋，堅持壹個月會怎麽樣呢？
孩子在早餐吃雞蛋，可以降低壹整天熱量的攝入，起到控制兒童體重的作用，防止兒童體重超標。但是雞蛋中的營養物質雖多，卻不能多吃。
雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其中卵磷脂和卵黃素是孩子身體發育特別需要的物質。通常被認為是壹種極其有營養的食品。但對孩子來說，並非雞蛋吃得越多越好。吃雞蛋不科學影響兒童 健康 。
雞蛋對孩子來說是壹種營養非常豐富、價格相對低廉的常用食品，也是孩子較好的食物蛋白質來源。但由於兒童體內各種臟器都很嬌嫩、脆弱，尤其是消化器官，其粘膜還處於發育過程中，經不起強烈的刺激。
因此，對兒童而言，雞蛋是壹種難以消化的食物，不要認為吃得越多越好。而且，雞蛋吃得過多，增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，還能增加胃、腸、肝、腎的負擔，引起功能失調，所以食用雞蛋不要過多！
以上就是我的解答，希望對妳有所幫助。
對於每天堅持吃雞蛋的小孩來說，看妳和同齡小孩絕不相同。對於粥，雞蛋，面包等食物相比，雞蛋中的蛋白質的氨基酸和人體的最為相近，雞蛋中的蛋白質也是最容易被人體吸收利用的。雞蛋在提供能量的同時，也可以維持孩子各方面的身體機能。
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經遞質乙酰膽堿的必要的物質，雞蛋當中還含有豐富的卵磷脂、礦物質鈣鐵等，以及各種維生素，維生素A、維生素D等。有助於提高孩子的記憶力，還可以是註意力更集中。
孩子每天早上吃壹個雞蛋，堅持壹個月，夠了，孩子該換口味了。
雞蛋是生活中最常見的壹種食物，營養價值豐富。早餐的種類非常多，比如粥、面包等，還有雞蛋，也是常見的早餐之壹。如果孩子每天早上吃壹個雞蛋，堅持壹個月將會好處多多。
壹、雞蛋的營養價值
雞蛋中含有蛋白質12.5克，含有人體所需的氨基酸，可以被人體所吸收。此外，雞蛋中還含有豐富的脂肪、維生素與微量元素，比如鐵、鈣與鉀等，對身體具有非常好的修復作用。
雞蛋中還含有DNA與卵磷脂等成分，有利於身體神經系統的發育，具有健腦益智與改善記憶力的作用，能促進肝細胞的再生。
二、孩子每日吃壹個雞蛋的好處
雞蛋非常適合嬰幼兒食用，可以補充人體所需的營養，提高記憶力，能讓註意力更加集中，反應更加靈敏，警覺性比較高。
此外，雞蛋中還有葉黃素與玉米黃素，這些營養都是對眼睛生長有益的成分，孩子吃了雞蛋，能緩解用眼疲勞。
三、雞蛋的吃法
壹般情況下，吃水煮蛋是比較 健康 的，口感鮮嫩又不會流失營養價值。蒸雞蛋也是不錯的選擇。而煎雞蛋雖然好吃，熱量卻偏高，盡量選擇前兩種。
最後還要註意，雞蛋雖然有營養，卻不宜過多，每日不宜超過兩個，否則容易引起消化不良
我家寶貝六歲了，從四歲半開始每天吃壹個雞蛋。五歲多後，就每天吃倆雞蛋了。現在六歲了，最近十多天都是吃三個雞蛋。從未間斷過。來說壹說變化吧！
1.體重沒有因為吃雞蛋發胖，還是保持每年增加2 3斤。
2.小時候到現在壹直是月月病，只不過小時候必須打針才能好，現在吃藥就可以了。
總的來說，變化不大，沒有像網上說的那麽神奇。就當作壹種食物還孩子吃的。
這壹年多的時間裏，孩子辭工雞蛋也會有吃膩的時候，我都是雞蛋羹，煮雞蛋，荷包蛋，煎雞蛋，換著來吃的。
買土雞蛋吃，比較飼料雞蛋香。
孩子每天早上吃壹個雞蛋，堅持壹個月會怎麽樣？這個問題最肯定的回答就是，孩子依舊還是妳的那個活潑可愛、聰明伶俐的孩子，不會有任何明顯的變化。絕不可能在壹個月之間就發現孩子長高了、長壯了、聰明了、懂事了等等的變化。
要是天生是個脾胃強健的孩子，或有壹個可能，就是會變胖壹些。但是，以我個人的經驗，大部分的孩子在未來壹段時間裏，很有可能會不想再看到雞蛋，或聞到雞蛋味道就會想吐，甚至於看母雞都討厭。這是我看到的好多孩子每天吃雞蛋的反應。
雞蛋的營養價值是毋庸置疑的，隔三差五在孩子想吃的時候，適當的變著花樣來做著吃吃，補充壹下孩子的所需營養，真的是個不錯的選擇。但是，也沒必要把雞蛋說的那麽神乎其神，像靈丹妙藥壹樣的好。
天下所有的食物，只要是無毒副作用的，幾乎每壹樣都含有對咱們 健康 人的身體有價值的營養成分，應該花著樣的來吃，對身體是有百利而無壹害的。如果，有的人身體有毛病，還有可能得忌著雞蛋，所以說，大家應該註意，別盲目誇大吃雞蛋的好處，凡事都要權衡利弊做出正確的判斷。
我小的時候，我爸爸剛好做了幾年的孵小雞的營生。那時候農村的日子還不太富裕，每天吃壹兩個雞蛋對於正在長身體的我們來講，也是件極度奢侈的事。可是花錢從農戶家裏收回來的土雞蛋，會有許多破損的，沒辦法處理，只好讓我們姐妹每天壹兩個，變著花樣來吃。
大概吃了有壹兩個月，我們姐妹除了看到雞蛋有點想吐，還有了壹個問題，就是拉出來的臭臭裏，食物還是原來的模樣，其它的倒也沒有太明顯的變化，後來還為此去看了醫生，醫生說是，吃雞蛋引起的消化不良。由於那時候被雞蛋傷到了脾胃，壹直到現在，我都對雞蛋不感冒，偶爾吃雞蛋，也只是為了補充營養。
所以說，對於吃雞蛋還得要看孩子的喜好，和脾胃功能的好壞，不能壹味的想著去補充營養，到最後往往會落得適得其反，違背了初衷！
最後，祝願每位有幸遇見的才子佳人，以及妳們的親人們都壹生順遂！幸福安康！
雞蛋的營養較豐富，對於寶寶來說，早上吃雞蛋是可以的，但是在寶寶飲食上建議全面加強營養，讓飲食更加多樣化，這樣才能保證營養的均衡供應。
其實最好還是不要讓寶寶吃過多的雞蛋，因為對於成年人來說每天壹個到兩個雞蛋就是最好的選擇，多了則會對我們的身體造成傷害，更何況是還沒有發育成熟的小孩，每天也就只能最多吃壹個雞蛋了。
而對於偏胖的小孩來說，最好不要選擇每天都吃雞蛋，適當的給孩子減量，因為雞蛋可以讓我們體內膽固醇升高，從而對孩子的心臟等等器官造成危害，所以我們要適當的讓孩子減少雞蛋的攝入量。
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經遞質乙酰膽堿的必要的物質，雞蛋當中還含有豐富的卵磷脂、礦物質鈣鐵等，以及各種維生素，維生素A、維生素D等。有助於提高孩子的記憶力，還可以是註意力更集中。
雞蛋中的酪氨酸樂意是孩子快速的做出反應，提高孩子的警覺性。想要孩子接受新知識的能力有所提高，所以每天壹個雞蛋真的必不可少的。
雞蛋中含有葉黃素和玉米黃素，可以預防眼睛被紫外線傷害，減緩患眼部疾病的概率，對於長時間用眼過度所導致的相關問題也有著不錯的作用。每天早上吃壹個雞蛋，對於用眼過度的學生來說真是大有益處。
孩子在早餐吃雞蛋，可以降低壹整天熱量的攝入，起到控制兒童體重的作用，防止兒童體重超標。
很多的孩子喜歡吃煎雞蛋，媽媽們也認為煎雞蛋好吃，但是煎雞蛋的熱量比較的高，所以給孩子盡量少吃煎雞蛋。
其實個人覺得水中雞蛋最好，控制好時間煮出來的雞蛋非常鮮嫩又不失營養。煮雞蛋的時間冷水將雞蛋入鍋，誰開以後煮8分鐘，關火，蓋好蓋燜3分鐘，這樣煮出來的雞蛋是最好的。
在炒雞蛋的時候壹定要註意營養的搭配，維生素C是雞蛋中所缺失的，這也是雞蛋的短處，所以在炒雞蛋的時候最好和西紅柿，青椒，辣椒壹起來炒，這樣可以彌補雞蛋中的不足。
雞蛋雖好，但是也不可以無限量的食用，孩子每天最好吃壹到兩個就可以，再多會引起孩子消化不良。為了孩子的營養 健康 ，除了雞蛋，飲食中應該加以其他食物的攝入，只有食物多樣，營養才能更加均衡。
堅持吃雞蛋，對人體究竟有何好處？為身體提供充足的優質蛋白質：蛋白質，壹個經常會聽到的詞語，對於身體非常重要，沒有蛋白質，其實就沒有我們的生命；蛋白質是組成我們身體的最基本物質，人體易於吸收，提供能量的同時，也可以維持著各方面身體機能。增強飽腹感，幫助減肥：雞蛋進入身體之後，可以比較不錯的延緩胃部的排空，從而就可以增強身體的飽腹感。既然可以不錯的增加飽腹感，那雞蛋就是幫助減肥的壹種不錯的食物；早餐的時間食用雞蛋，可以降低午餐和其他餐點的能量攝入，幫助控制體重。