星期壹
早餐:煮玉米+煮雞蛋+無糖豆漿。
早餐:雜糧飯+水煮雞胸肉+生菜炒山藥+番茄雞蛋湯。
加餐(三選壹):草莓或蘋果或酸奶。
晚餐:雜糧饅頭+蒸魚+水煮生菜+蝦皮冬瓜湯。
星期二
早餐:燕麥面包+煮雞蛋+脫脂牛奶。
早餐:蒸土豆+紅燒魚片+涼拌黃瓜+香菇雞湯。
加餐(三種選擇之壹):聖女果、火龍果或橙子。
晚餐:燕麥片+彩椒牛肉絲+清炒四季豆+鯽魚豆腐湯。
星期三
早餐:玉米糝粥+花卷+核桃豆漿。
早餐:雞胸肉沙拉+洋蔥拌豆腐+紫菜蛋花湯。
加餐(三選壹):藍莓或柚子或酸奶。
晚餐:雜糧飯+豌豆炒牛肉+水煮白菜+海帶蝦仁湯。
星期四
早餐:清蒸紫薯+牛奶麥片。
早餐:雜糧饅頭+杏鮑菇炒雞胸肉+西紅柿炒雞蛋+黃瓜木耳雞湯。
加餐(三選壹):蓮霧或柚子或蘋果。
晚餐:蒸南瓜+去皮雞腿+炒白菜+青菜豆腐湯。
星期五
早餐:煮玉米+煮雞蛋+脫脂牛奶。
早餐:紫菜餛飩+水煮生菜。
加餐(三種選擇之壹):聖女果、黑莓或楊桃。
晚餐:清蒸紅薯+青椒芹菜炒牛肉+炒西葫蘆+豆苗雞湯。
星期六
早餐:蔬菜包+雞蛋湯。
早餐:全麥面包+水煮蝦+海帶山藥。
加餐(三選壹):香梨或櫻桃或酸奶。
晚餐:雜糧飯+青椒炒雞胸肉+熟菜+上菜寶寶菜。
星期日
早餐:蒸紅薯+煮雞蛋+無糖豆漿。
早餐:玉米窩窩頭+生菜蝦+茄子炒豆角+魚頭豆腐湯。
加餐(三種選擇之壹):黑林逋或葡萄柚或番石榴。
晚餐:田園沙拉+酸奶+水煮雞胸肉。