2燕麥燕麥不僅是鐵的來源，還含有維生素和抗氧化劑，是治療貧血的關鍵食物。燕麥中的大量營養物質有助於將氧氣和營養物質輸送到全身，防止身心抑郁。每天吃2到3湯匙燕麥(20到30克)，直到貧血改善。？
3雞蛋經常吃雞蛋是壹種有助於保持活力的習慣。雞蛋含有制造血紅蛋白和抗體所必需的氨基酸和礦物質。其營養成分有助於改善慢性貧血，同時可以控制頭發、指甲脆弱等癥狀。在日常飲食中加入雞蛋，最好是在早餐時。將雞蛋和橙汁混合，可以更有效地吸收營養。
4小扁豆小扁豆是可以幫助改善貧血的最好的豆類。它的鐵含量有助於紅細胞的產生和血液循環。扁豆含有蛋白質和抗氧化劑，有助於保護細胞免受營養缺乏造成的損害。每周吃三份扁豆。
5全麥面包全麥是對抗疲勞和虛弱引起的貧血的絕佳選擇。這些碳水化合物是組織和細胞的燃料來源，有助於維持身心健康。五谷雜糧還含有少量的鐵，與其他食物搭配可以加速貧血的恢復。早餐包括全谷物、瘦肉、鱷梨或水果。？
貧血患者的肝臟治療方案通常包括牛肝飲食。肝臟是鐵的主要來源，所以是改善貧血的營養食品。肝臟每周至少兩次。？
7石榴石榴含有少量的鐵，加入飲食中有助於改善貧血癥狀。石榴含有纖維、鉀和其他必需的礦物質。同時還能對抗營養缺乏，改善血液循環和細胞氧合。適當食用石榴可以提高能量水平，維持血紅蛋白平衡。每天吃壹個石榴，或者當果汁喝。