有哪些食材壹起炒，味道鮮嫩飽滿，是晚餐最愛，所以會不知不覺變瘦？

每個人做菜都有自己的獨特之處。我喜歡把各種食材混合在壹起，讓味道互相滲透，產生不同的美味。即使沒有肉，也比肉香。在夏天做飯，我喜歡更快的炒菜，所以我的混合炒菜非常完美。有很多種食物可以混搭。今天詳細介紹我最愛的黃金搭配，土豆，黑木耳，辣椒。土豆是生活中最多的食物。我想很多人和我壹樣，只要家裏沒有，都會買很多放在家裏。可能是想燉的時候吃吧。而且土豆熱量低，飽腹感強，容易消化吸收，即使澱粉含量高，也是吃不胖的天使們的壹種食物。

黑木耳營養豐富，具有滋補保健、潤肺補血、暖胃的作用。經常服用對降血脂、降血脂、提高身體免疫力很有幫助。另外，經常吃黑木耳可以促進腸胃蠕動，對燃脂瘦身特別有好處。所以土豆炒木耳不僅營養豐富，多吃也不胖。另外還有辣椒，當然不用說了。辣椒含有豐富的維生素C，不僅為綠色增添了活力，也讓整道菜營養更全面，口味更豐富。我不怎麽吃晚餐。做完這道菜，我吃完就飽了。喜歡就趕緊做。這三種壹起炒，味道很少夠妳充饑。晚餐愛吃，不經意間瘦下來！

青椒土豆片炒木耳1。木耳提前泡好，用自來水洗幾次。將土豆去皮，切成菱形切片，然後換冷水將木薯澱粉清洗幹凈。辣椒去蒂去籽，洗凈後切片。2.將鍋裏的水煮沸3分鐘。水燒開後，將黑木耳倒入鍋中。待其變得大眾化，沸騰後，調中小火煮黑木耳3分鐘左右。3、炒鍋上油，倒入蔥蒜，文火煸出香味。4、倒入土豆塊，用猛火快速翻炒，再用文火翻炒至土豆塊微碎。5.加入少量醬油和油給土豆塊調味，小火翻炒醬汁。6、倒入黑木耳和胡椒粉，快速翻炒。這裏黑木耳熟，辣椒好煮，不能炒久。7.當青椒炒至關斷時，加入鹽、白糖、米醋、香油調味，快速翻炒均勻。炒出香味就可以關火了。放在盤子裏，香味撲鼻，下面美美地享用。