脹氣源於胃腸道內氣體過多。當空氣進入體內時，人體會本能地產生打嗝或排氣反應，多余的氣體會引起異常脹氣。脹氣的原因有很多，比如吃了脂肪含量高的食物、食物消化不良、胰腺功能障礙等。，容易導致腹脹。為了緩解腹脹，可以從每天的飲食開始。有人問腸胃脹氣吃什麽食物好？接下來我就詳細介紹壹下，供大家參考。
腸胃脹氣吃什麽食物好？
1，香蕉
香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止腹部水腫和脹氣。
2.黃瓜
黃瓜含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。
3.木瓜
飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助於分解蛋白質，其纖維素也能促進消化。每周吃幾次木瓜，可以有效調節腸胃功能。
4.精力
生姜可以舒緩消化系統，放松消化道肌肉，減少腹部脹氣。生姜中還含有能消化蛋白質的酶，減少蛋白質引起的腹部脹氣的機會。
5.小紅蘿蔔
白蘿蔔是疏肝理氣的最佳食物。蘿蔔含有芥子油和粗纖維，能促進胃腸蠕動，促進排便。所以，胃脹氣可以吃蘿蔔。
6.獼猴桃
獼猴桃能清除體內的垃圾，含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酶，能快速清除體內堆積的有害代謝物。獼猴桃中的微酸能促進腸胃蠕動，減少脹氣，改善睡眠狀態。
7.蘆筍
蘆筍有利尿作用，可以幫助人體排出多余的水分，緩解腹脹。蘆筍中的葉酸容易被破壞，如果用來補充葉酸，應避免高溫烹飪。最好的吃法是用微波爐小功率煮。
脹氣的癥狀
1.胃脹，以脹滿為外觀，可伴有胃痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
2.部分患者還出現噯氣、便秘和腹瀉交替、發熱等癥狀。
3、腹部脹氣，膈肌上擡，胸部受壓，心臟收縮和舒張功能受影響。腸腔脹氣，腸壓升高，影響腸壁血液循環。隨著腹內壓的升高，下腔靜脈回流受阻，因回流量減少而影響心臟射血。
4、胃脹患者每天早起或飯前飯後，都有打嗝現象，並伴有氣體噴出，對身體危害極大。不能吃米、肉、蛋、冷食及米粥，形體消瘦，精神抑郁，神經性頭痛胸悶，伴有乳房冷熱。
5、胃脹是胃病的壹種，主要表現為飯前飯後胃脹、食欲不振、大便不暢等。腹脹的癥狀是間歇性上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心和打嗝。往往因為胸悶、早飽、腹脹等不適，不願意吃飯或盡量少吃，晚上也不易入睡，睡後經常做噩夢。