三四歲嬰兒食譜
早餐:牛奶200ml，蔬菜肉卷1個(重10-20g)，水煮蛋1個。
午餐:肉末、肝末、1碗菜燜飯(米飯50克)，白菜蝦皮豆腐湯。
中午:3-4塊餅幹，1個水果。
晚餐:葷素包子2個(面粉50g)，粥1碗(大米10-20g)。
後期:牛奶200ml，零食2塊(面粉10-20g)。
註:每天約150-200克糧食、60克肉類、200克蔬菜、400毫升牛奶、適量油和糖。
3歲嬰兒食譜
1、素食早餐三明治食材:4片吐司、2片生菜、2片芝士、1腌黃瓜、1雞蛋、番茄醬、千島醬、水。做法:雞蛋洗凈，放入鍋中，倒入清水，大火燒開，再用中火煮8分鐘，取出自然冷卻。腌黃瓜切片，生菜洗凈瀝幹，水煮蛋切片。將吐司放入烤面包機，按下開關，等待它自動彈出，然後取出。切掉吐司片的四邊，鋪上壹層千島醬。鋪壹層番茄醬，壹片生菜，壹片芝士，壹片雞蛋。然後放壹層腌黃瓜片。最後鋪壹層吐司。用牙簽固定好之後，把三明治斜著切開。
2.迷妳水果三明治食材:吐司4片，獼猴桃1，草莓醬1湯匙，果醬1湯匙。切掉面包片的硬邊。取1片吐司，塗上草莓醬，蓋上蓋子。把獼猴桃片放在吐司上。蓋上1片吐司，在吐司片上抹上菠蘿醬，上面蓋最後壹片吐司，切成小三角形。
3歲嬰兒每日食物攝入量參考值
3歲的寶寶每天需要攝入150 ~ 180克的谷物，如大米、面粉等各種粗細雜糧；豆制品每天需要攝入25 ~ 50g，如豆腐、豆豉等。雞蛋每日攝入量以40克為宜，可以是雞蛋、鴨蛋等。肉類每日需要量為40 ~ 50g，包括豬肉、魚肉、雞肉和動物內臟。寶寶在這個時期應該多吃蔬菜，每天的攝入量應該是150 ~ 250g，其中綠葉蔬菜應該占壹半以上。吃50 ~ 100克的水果，根據季節選擇不同的品種，註意壹些容易上火的水果，如荔枝、龍眼、橘子等。此外，在此期間，還應保證寶寶每天攝入250 ~ 500ml的乳制品。如果寶寶吃奶少，也可以用豆漿、豆奶、酸奶來補充。
寶寶每天能吃到足夠的食物滿足生長發育需要嗎？這裏只是提供壹個寶寶每天所需食物的參考量。