壹、中考第壹天食譜推薦
1，早餐:牛奶，雞蛋，蘋果。
2、午餐:菠菜粉絲湯，番茄花菜，清蒸排骨。
3.晚餐:三鮮餡餃子，木耳拌黃瓜，糯米粥。此外，早上、中午、晚上還有壹道必備的夏日甜品綠豆湯。
二、中考第二天食譜推薦
1，早餐:牛奶250ml全麥面包200g水煮蛋1。
2.午餐:米飯(粳米200g)糖醋魚塊(125g)香菇炒青菜、魚香肉絲、紫菜蝦皮湯。
3、晚餐:米飯七彩蝦(竹筍、胡蘿蔔、青椒、木耳、蝦皮)家常豆腐炒白菜胡蘿蔔片小排冬瓜湯。
三、中考初三食譜推薦
1，早餐:饅頭、牛奶(或豆漿、酸奶)、1雞蛋、鹹菜；水果適量。
2、中餐:米飯、香菇、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯。
3.晚餐:綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/面。
中考註意事項
1，合理安排時間:時間有限，制定合理的備考計劃對提高效率非常重要。每天劃分學習、休息、娛樂的時間，保證學習任務能夠完成。
2.明確重點內容:根據各科教學大綱和試題分析，對重要知識點和考點要有清晰的認識。把更多的時間放在重點內容的復習上，提高整體分數。
3.多做試題:中考試題經常變化。多做試題可以幫助學生熟悉試題和考點。在模擬考試中及時發現並糾正錯誤，提高解題技巧和應試水平。
4.合理安排復習:不同科目之間要合理安排復習時間。比如語文和英語需要不斷的閱讀和積累詞匯，而數學和物理需要更多的理論和公式記憶。