能。
壹、做法
(1)牛肉(肥瘦)(500克) 。輔料:山藥(250克) 、芹菜(25克) 。調料:大蔥(8克) 、姜(5克) 、料酒(3克) 、鹽(3克) 、味精(3克) 、花椒(3克)、 胡椒粉(3克) ? 。
(2)黃牛肉洗凈,切成2厘米見方的塊,放入沸水鍋中,氽約5分鐘,撈出,洗凈,瀝水。
(3)山藥削去外皮,洗凈,放入沸水鍋中,氽壹下撈出,瀝水。
(4)沙鍋洗凈,放入清水,牛肉、蔥段、姜塊、料酒、芹菜,中火燒沸,撇去浮沫,放入花椒,小火燉至五成熟時,放入山藥,再燉約3小時,至牛肉酥爛,揀去蔥、姜、芹菜,加入精鹽、味精、胡椒粉,即成。
二、功效
(1)牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品。
(2)牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
(3)具有補腎益氣、強壯筋骨之功效,適用於肝腎不足、腰膝酸軟的骨質疏松者。
參考資料
秋季山藥最滋補 推薦三款山藥養生菜.人民網[引用時間2018-5-3]