考生在考前這段時間飲食上需要註意兩點:
首先，記住食譜已經發生了巨大的變化。在備考過程中，由於體能的大量消耗，需要增加營養，但考前改變食譜是考生的大忌。食譜變化很大，腸胃需要壹定的適應期，容易影響身體狀況。
第二，不能挑食。有些人喜歡肉勝過蔬菜，而有些人喜歡蔬菜勝過水果...偏食是均衡營養攝入的“禁忌”。身體所需的營養在不同的食物中都有涵蓋，所以在營養攝入上要註意均衡，不要暴飲暴食；建議吃各種各樣的食物。
所以考生需要避免考前飲食的誤區，所以壹日三餐的搭配很重要:
好好吃早餐。很多考生每天都要開著“通宵火車”復習，導致早上起不了床，吃不了早飯成了很多考生的“通病”。專家特別指出“早餐不僅要吃而且要馬虎”。壹定要吃好早餐，千萬不要空腹吃，因為吃早餐可以保證大腦能量充足，否則容易出現低血糖和暈厥。考生早餐可以多吃豆類、牛奶、雞蛋、水果和蔬菜，保證壹天的營養供給。
吃壹頓豐盛的午餐。作為壹天中最重要的壹餐，要有足夠的熱量和各種營養素，多吃肉、蛋等熱量較高的食物。夏天蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子都可以大量食用。搭配瘦肉、魚等有助於增強記憶力的食物，飯後半小時吃壹兩個水果是比較理想的飲食結構。
晚餐以清淡為主。晚餐可以補充壹整天消耗的身心能量，為第二天積累能量。應以高能量、高消化率為主，不能吃太多或太油膩的食物。可以煮壹些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等。，並適量放些糖，既好吃又有營養。此外，可以多吃壹些健腦食品，如核桃、黑芝麻、棗、瓜子、花生等。當然，不要過度。
除了營養均衡，還要註意飲食衛生，少吃或不吃生冷食物，以免引起腸胃疾病，影響復習和考試。總之，考生在準備面試的過程中，營養的攝入壹定要全面均衡，用科學的膳食來幫助我們在公務員面試考試中，用充沛的精力來贏得面試考場。