韭黃煎蛋屬於家常菜譜,主要原料是韭黃和雞蛋;工藝是煎,制作簡單;如果妳按此菜譜制作了,無論成功還是暫時失敗,中國吃網菜譜大全歡迎妳對此菜譜發表看法,同時也歡迎妳分享妳的經驗哦。
韭黃煎蛋的原料:雞蛋
韭黃煎蛋的配料:韭黃
韭黃煎蛋的調料:生抽、胡椒粉
韭黃煎蛋的做法:
1、韭黃洗幹凈,切段,充分晾幹水份,雞蛋加生抽胡椒粉打散,生抽的分量掌握好。
2、鍋燒紅,油燒熱,放韭黃,平攤,大火快速幹煎,切記不能翻來覆去的不停翻炒。很多人錯誤認為炒菜就要不停的炒,這是錯誤的,過度的翻炒,只會把青菜炒得出水發韌。
3、韭黃屬於快速蔬菜,稍微煎壹面後,鍋鏟翻轉另壹面繼續稍微大火煎煎。六成熟後倒入用生抽胡椒粉調勻的雞蛋液,“從外往裏”轉圈倒入蛋液,然後轉動炒鍋,使蛋液均勻包裹韭黃。
4、煎好壹面 ,再翻轉另壹面,把雞蛋煎熟,雞蛋煎熟即可,避免時間過長造成韭黃過熟雞蛋煎焦。
5、在煎蛋的過程,采用“遊移”的手法,握住炒鍋的把柄,輕輕滑動炒鍋,雞蛋受熱均勻,煎後顏色漂亮。最後韭黃炒蛋出鍋了。
中國吃網溫馨提示:
炒易出水的蔬菜,可以預先焯水,再濾幹水份才炒,最後才放鹽調味,這樣可以把蔬菜的出水降到最低。而炒韭黃不出水的小秘訣就是用生抽調味,絕對不能放鹽,韭黃遇鹽,就會不斷出水,切記切記。
吃出健康:
韭黃富含維生素E和氨基酸,超過白菜、油菜、芹菜、萵苣等葉類菜和所有瓜茄類蔬菜。能減少皮膚色斑,調節胃腸道消化功能,對脾、胰等臟器有益。
雞蛋清性微寒而氣清,能益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒,還具有護膚美膚的作用,有助於延緩衰老;蛋黃性溫而氣渾,能滋陰潤燥、養血息風。
飲食禁忌:
雞蛋與兔肉、生蔥、蒜、紅薯、豆類相克。