多樣化在飲食上壹定要多樣化。
疫情期間，大家不能隨意外出。在這種情況下，妳可以用精力去研究日常的菜單搭配。畢竟過年的時候很多地區會腌制臘肉，臘魚，臘腸，有的地區會熏制壹些肉。這些肉可以保存很長時間，但是由於處理方式的原因，如果經常食用會對人體產生危害。
所以，在這種不能隨意外出的情況下，要減少這種不健康肉類的攝入。有條件的時候可以多儲備壹些雞蛋，鮮肉，魚蝦，蔬菜水果，水果也是必不可少的。
雞蛋和肉制品必須完全煮熟。
現在是重癥期，吃的食物壹定要全熟，防止病從口入。而且至少每天要保證能吃到不同顏色的蔬菜，因為不同顏色的蔬菜含有不同的營養成分。
比如西蘭花、西紅柿、土豆、辣椒、洋蔥、蘑菇、芹菜等等每天都可以分種類吃，還有胡蘿蔔、玉米。我個人比較喜歡胡蘿蔔玉米燉排骨，因為這個湯老少皆宜。還有山藥和芋頭，可以用來燉湯吃。山藥和芋頭都有滋補作用。
畢竟現在天氣還冷。如果每天都有壹碗熱湯，喝完之後整個人都會舒服很多。要保持正常的飲食習慣，不要太油膩，多吃蔬菜水果。
其實家庭食品安全很簡單，就是使用新鮮不易腐壞的食材，營養搭配取決於每個家庭的不同口味。每個家庭都喜歡不同的蔬菜水果，所以盡量多買不同的品種，每個品種少買，這樣每天都能吃到不同的蔬菜，不會有浪費。