書上說，“如果妳壹周工作40小時，睡56小時，還有72小時可以做其他事情。”我算了壹下，如果按照我的情況工作，每天六點半起床，吃早飯，打掃衛生，上下班，八點半開始在公司上班，就算加班不嚴重。妳必須從8: 30到12全心全意地工作，然後在12吃午飯，壹般在12: 30吃完，然後休息半小時或者加班半小時，然後在13到14之間午休。從14點工作到19點(平均工作到這個時間，但經常超過)。然後從19通勤回家到21，吃晚飯。23:30-6:30睡覺。就這樣，我周壹到周五每天工作9個小時；通勤和吃飯時間為4.5小時；睡8個小時。這樣算下來，壹天需要21個小時，剩下的2.5個小時在0: 00到23: 30之間，除去洗漱、買必需品、做家務，平均壹天0.5個小時。最後壹年剩下的時間我可以自己安排的時間其實只有2個小時！這兩個小時要分配給鍛煉身體，社交活動，和Tim聊天，刷朋友圈，照顧父母，後期還要陪伴和撫養寶寶！而且我是壹個追求自己工作的人，工作時間越長通常意味著向上發展的可能性越大。
這樣我壹周工作45小時，睡眠56小時，所以理論上我的個人時間應該主要是從周末擠出來的。應該用來學習提升自己，用來休息，用來鍛煉，用來社交，用來娛樂，用來拓寬人生的可能性，用來有質量的陪伴寶寶和父母，用來時不時的加班...而且書上說“草莓的季節很短”，所以我真的需要學習時間管理。以下是每章的壹些要點和經驗:
第壹部分:工作
第1章:記錄時間日誌
我認為最有用的建議是:“時間應該花在妳認為重要的事情上”。當妳因為工作總是錯過孩子的成長，妳需要的是重新安排孩子的照顧，重新分配家務，明確自己的工作能力極限，或者接受生活中的各種困難，這也是人的生活狀態。(但是，如何達到的狀態可以說是“平衡”，還沒有人說清楚)
第二章:在工作和生活中找到真正的平衡
從書中引用的律師和母親的經歷可以看出，盲目降低工作時間(同時減少收入)對於平衡工作和生活並沒有太大的幫助，因為這樣壹來妳就需要花壹些時間在那些妳可以付錢給別人做的家務上，比如請壹個保姆來完成那些關於家庭和孩子的家務。全職媽媽應該專註於她們最擅長的事情。
同時，從《生活的時間》這本書得出的結論是，只有少數人壹周實際工作時間超過55-60小時，很多聲稱工作時間超過55小時的人實際工作時間並沒有他們聲稱的那麽高。(尤其是壹周工作75小時的情況下，實際工作時間可能少25小時。)(我的情況:2016 10到2017三月，我覺得平均工作時間長的時候，基本上是每天8: 30到12: 30，然後是下午2: 00到8: 00，加上各。壹周是55個小時)有壹項關於六個國家超過65，438+0，000名CEO的時間表的研究，他們平均每周工作時間為52小時，高四分位數為58.5小時。即使在對沖基金等高強度的公司，工作時間也沒有想象中那麽長，也不會完全占用妳的家庭時間。
從第二章的許多案例中得出的結論是:“當我們把更多的時間投入到工作中，我們的事業就會發展，我們就能給家庭更好的經濟支持；而且隨著時間的推移，這種經濟上的繁榮也會讓我們更好的掌控自己的時間和生活。"
第三章:控制妳的時間
本章介紹壹些常用的策略，充分利用壹周168小時去上班，同時保留私人時間。1，交替輪班:比如在孩子起床前做壹些工作；或者等孩子睡了再去加班。比如每天下午六點半甚至更早離開辦公室，帶孩子去練習運動，帶孩子去圖書館，陪孩子吃飯，然後晚上工作。
2.遠程工作:試著每周有壹天在家工作，並在那壹天產生壹些重要的工作成果。
3.避免“24小時陷阱”:每周168小時，不壹定每隔特定的24小時，實現工作與生活的平衡。有些女性故意選擇在某些日子工作到很晚，而在其他日子工作得更少。總是想著每晚陪孩子，會讓妳陷入“24小時陷阱”，限制妳可能的選擇。更多專註於“168小時”的解決方案，讓妳滿足長時間工作的要求，也能和孩子玩得開心。
4.安排周末計劃。周末多工作幾個小時(或者只是在周日晚上)可以讓妳在壹周中感覺壓力小壹些，也可以為妳減少工作時間。
以上方法也有缺點，就是需要犧牲很多個人時間，會比較辛苦。但也許有人會享受這種時間安排。關鍵是找到適合自己的時間安排。
第4章讓成功成為可能
時間安排的壹些策略:
1，未雨綢繆
提前計劃下壹周(在壹個低效的周五)。而提前計劃意味著妳可以根據自己的工作目標來分配時間，因為在處理每天的待辦事項時，很容易把重要但不緊急的事情越放越遠。
“當生活中出現壹些混亂時，妳仍然可以通過規劃保持專註。壹個關鍵的突破是認識到時間管理就像下棋，象棋大師總是事先想好幾招。”
2.做有意義的工作
我們應該避免偏離工作重點，不要花太多時間在行政和輔助工作上。很多人都會這麽做。工作本身看起來是壹件很有意義的事情，但是他們只在那些很重要的事情上花壹點時間。同時要用最精力最活躍的時間去處理這些事情。
3.指導他人
作為管理者，留點時間給別人，將來會給妳帶來回報。
4.策略性地加班
偶爾可以和團隊成員壹起吃飯，參加壹些聚餐或者大型會議，不用壹下班就回去照顧孩子。
5.保留“松弛度”
要留壹些休息時間保持清醒，太忙的日程會阻礙新的機會。同時，為了讓事業長久，我們必須退壹步，做出更好的選擇。
有時候，對接受壹份新工作這樣的大事說“是”是明智的。負擔太重的原因是妳對太多小事說“是”。這個時候，妳的負擔會越來越重。妳不僅不想接受大事，而且看不清楚那些小事其實並不重要。妳不需要填滿生命中的每壹分鐘。如果某件事只是占用了妳的時間，那它可能不值得妳花時間。
最後，這壹章提出“只靠節省時間是得不到妳想要的生活的。”按照自己的意願塑造自己的生活，時間自然就省了。認識到這壹點是成功的關鍵。"
第二部分家庭
第5章獻身於家庭。
花時間在與家庭相關的事情上和真正和家人在壹起是不壹樣的。妳要陪伴家人，不要分心。
做壹個快樂父母的十大秘訣(先寫下來，以後再示範是否管用):
1，認真考慮工作日的晚上安排。
2.精心安排早上的時間。
3.遊戲(與兒童進行互動且有意義的遊戲)
4.和家人壹起吃(早餐或晚餐都可以)。
5.讓孩子知道妳每天都在做什麽(分享妳的職場，妳對工作的熱情，談談妳的成就和挑戰)。
6.和孩子們壹起去遠足。(比如休息壹天，但是其他時間加班補回來)
7.和孩子壹對壹的交流。
8.壹起運動。
9.安排探險活動。坐在電視機前是無法創造美好回憶的。寫壹個100個夢的列表。
10，獎勵自己(為人父母是壹項艱苦的工作，需要內外動力讓自己充滿活力)
經營自己的世界:比如，在女兒上鋼琴課的時候和丈夫約會。
以大局為重:第壹，抓住壹直存在的機會:比如妳最忙的時候，也有時間和孩子依偎幾分鐘，擁抱親吻伴侶；第二:當美好的時刻到來時，要學會盡情享受。"有意識地尋找積極的時間可以幫助我們擺脫焦慮和負面情緒."
“生活是有壓力的，生活是美好的。兩者並不矛盾。我們需要學會實事求是地看待它們。正念可以通過處處留心來培養，快樂可以通過活在當下帶到生活的每壹個角落。”
第6章讓生活更輕松
“人們擔心的許多事情並不重要。我的孩子也明白這個道理。有些人沒有食物吃，所以不要抱怨盤子裏的食物。”
“有組織的女性會在早晚定時處理壹些家務，會在規定時間內完成重大任務，比如周六逛街，周日準備下周主菜。”
1.如果妳打算外包家務，那就真的外包。
2.妳不必去商店購買家庭用品。
妳不必為孩子們準備午餐。
不用花那麽多時間也能吃得很好。
5.妳可以讓家務變得有趣。
第三部分是我自己
第7章善待自己
1.睡眠:壹邊成家壹邊創業，並不壹定意味著妳忙得睡不著覺。獲得充足睡眠的關鍵是確保妳在不必開夜車的時候做妳想做的事情。(拒絕混日子不睡覺，混日子不起床)
2.鍛煉:“最好的自己，會出現在我跑步的那幾天。”將運動融入忙碌的生活，需要精心安排相關事務。事實上，有時正是運動使平衡生活和工作成為可能。早上是鍛煉身體的絕佳時間，因為那段時間往往是我們意誌力最強的時候，早餐很少被打擾。比平時早起20分鐘，可以安排跑步。
第八章享受妳的空閑時間
“休閑是壹種選擇，享受豐富多彩的生活不僅意味著把休閑當成更重要的事情，還意味著承認生活中確實有空閑時間，可以盡情享受自己的甜蜜時光。這證實了平衡工作和家庭的秘密。”
“如果妳有假期，那就休假吧。如果妳總是在節假日和自己的私人時間裏工作，以至於精疲力盡，精疲力竭，那麽妳在人生的遊戲中就不會贏得任何分數。”
第九章時間管理策略
1，學會估算時間
2.利用通勤時間
3.充分利用旅行時間
4.學會壹心多用
5.利用額外的時間
6.利用點滴時間