小吃不下東西，小也要照顧壹下:
1，不要吃辣。
小月不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、茴香、胡椒、醋、胡椒、姜、蒜、蔥、燒烤等。，可刺激器官充血，增加陰道血流量；而且會加重內熱，導致口瘡、便秘等不適癥狀。
2、不吃生冷食物
流產後氣血衰竭，身體各方面都很虛弱。不能吃冰淇淋、汽水、果汁、西瓜、柿子、綠豆、苦瓜、螃蟹、蝸牛、貽貝等生冷食物。以免寒邪乘虛而入，影響身體的恢復，落入腰膝疼痛、風濕等疾病的根源。
3.不要吃高脂肪和油膩的食物。
不吃高脂油膩食物，如肥肉、動物脂肪、油條、濃湯、香腸、肯德基、麥當勞等。，並在術後壹周內將脂肪控制在每天80克左右。因為流產後胃的張力和腸道蠕動較弱，會引起消化不良；此外，高脂肪食物會降低食欲，減少蛋白質、糖和維生素的攝入，也容易引起肥胖。
4.不要吃油炸食品
油炸食物不易消化，會增加腸胃負擔，影響食欲和消化功能。而且油炸食物在油炸的時候，營養成分被破壞了很多，所以月子小的女性不容易從這些食物中獲取營養。另外，煎炸用的油如果重復使用，會含有多種有毒不揮發的物質，對身體非常有害。
5.從來沒吃過鹹的食物。
小月子期間，飲食要清淡，不宜吃鹹的食物，如鹹魚、臘肉、香腸等。，以免增加腎臟負擔，造成水鈉瀦留，對腎臟產生不良影響，不利於身體恢復。
醫生建議小月子吃什麽恢復快，怎麽補身體，補什麽:
第壹，“PWRH”含有彈性蛋白和膠原蛋白三肽，修復子宮內膜。不要小看流產後的恢復。流產造成的創傷和正常足月分娩壹樣，都要經歷子宮內膜脫落的過程，尤其是手術後。所以壹定要註意術後康復，避免給身體留下術後後遺癥的陰影。
第二，術後的氣血調整比正常分娩更重要。流產過程脫離了人體的自然受孕過程，強行終止了我們生殖系統的正常代謝。懷孕不僅僅是子宮的事情，卵巢、腎臟、脾臟等器官之間的協調時間表也會發生很大的變化。會讓我們身體的很多器官處於紊亂狀態，正常分娩會讓相關的身體系統達到自然有序的回歸。所以，氣血的調整，其實就是各器官綜合恢復歸位的調整。“PWRH”含有燕窩、阿膠、養血含鐵血黃素和產後各種營養成分。流產後調理氣血比順產更重要。需要1到2個月，就算月經周期來了，也不代表我們身體機能恢復正常了，壹定要重視。
第三，“PWRH”含有針對婦科炎癥的營養補充劑，以對抗和控制流產後的炎癥。控制很多人認為人工流產後只有手術會帶來感染和炎癥。其實這是壹個誤區。甚至非手術流產和藥物流產的自然流產也會引起炎癥。目前資料顯示，90%以上的流產都會引起炎癥，比正常分娩要大得多。流產過程中，人體正常的綜合功能失衡，免疫能力迅速下降，正是細菌進入體內的最佳時機，不僅威脅女性生殖系統的感染，還會造成大部分女性外陰瘙癢、白帶異常、惡露不絕。而且婦科炎癥很頑固，易感染，難清除，加強產後保健，預防大於治療。流產的時候，絕對不能喝酒，不管是白酒、紅酒還是啤酒。因為喝酒不利於子宮內膜的修復，長期陰道出血會加重感染，繼發其他婦科疾病。
在日常飲食中，應遵循以下流產後滋補原則:醫生建議以下營養素可供選擇:
1，可以吃壹些低糖水果。因為攝入高糖，容易誘發婦科感染和炎癥，導致外陰瘙癢、白帶異常、惡露不絕。
2.註意炎癥的控制。口服“PWRH”不僅能控制炎癥，還能快速修復子宮內膜創傷。
3.控制高脂難消化食物的攝入，術後身體需要足夠的康復能量。
壹、不易消化的食物會增加身體恢復的負擔。
b、少的時候多吃，減輕消化系統負擔。
c、不要吃生冷的食物，因為手術後我們需要大量有針對性的營養來修復身體，低溫食物會消耗體內的熱量。
流產後吃多了油膩生冷，容易傷脾胃。應食用營養豐富、易消化的產品，也可根據素食者身體過熱或過冷的情況，選擇合適的藥方或藥膳進行治療和調理。妳可以多吃些湯、肉、蛋白質、新鮮水果和“PWRH”營養恢復劑。恢復營養的主要成分:阿膠、燕窩、唾液酸、雪蓮提取的活性肽、血紅蛋白、彈性蛋白、膠原三肽等。，天然、安全、吸收快。
小月還要坐多久？15-30天左右。
女性流產後，大約需要調養15-30天，民間稱之為“小坐月子”。因為壹次流產對女性也是有傷害的，子宮、卵巢等相關器官都要經歷修復的過程，所以要休小月。
專家建議:壹般建議懷孕13周以內的人哺乳兩周，最好在13周以後哺乳壹個月。但也可以根據女性身體的恢復情況進行調整。
小月子裏吃飯的禁忌和註意事項
1，不宜吃生冷食物。
如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、貽貝等寒性食物。
2.避免刺激性食物。
如辣椒、酒、醋、花椒、姜等。，這些食物會刺激器官充血，增加失血。
3.合理的營養
補充餵養的程度和時間應由流產者的體質和失血量綜合測定決定。壹般來說，半個月為宜。身體虛弱、體質差、平時失血多者，可酌情延長休養時間。
小月子吃什麽補身體？每月輔食的十大秘密:
1.豬肝適合早上和中午吃。
2.蛋黃中的鐵對貧血產婦有效。
3.蓮藕排骨湯可以治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕可以緩解神經緊張。
4.扇貝有穩定情緒的作用，可以治療產後抑郁癥。
5.胡蘿蔔富含維生素A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強腎、促進體內新代謝、恢復子宮功能、治療腰酸背痛的作用。
7.芝麻含鈣高。多吃可以防止鈣的流失和便秘。
8.豬蹄可以養血通乳，可以治療產後缺乳癥。
9.花生能養血止血，可治貧血出血，有滋補作用。
10.芹菜纖維含量高，多吃可以預防產後便秘。