1.金針菇番茄雞蛋湯
配料準備:金針菇、西紅柿、雞蛋。
鍋內熱油煸炒西紅柿，倒入適量清水，放入金針菇煮3分鐘，倒入蛋液煮至凝固，加入壹勺生抽、壹勺香醋和少許鹽，煮熟。
2.白蘿蔔牛肉湯
用少油爆香姜片，放入蒔蘿炒勻，加熱煮沸15分鐘，放入牛肉片煮30秒，用白胡椒粉調味，加點鹽，撒上蔥花和香菜即可食用！
3.娃娃菜煎蛋湯
將煎蛋放入備用，加入娃娃菜翻炒，加入開水和雞蛋煮3分鐘，用鹽和白胡椒調味。
4.生菜雞蛋豆腐湯
滑蛋，熱油炒蒜末，倒入開水，放入豆腐煮熟，放出蔬菜和雞蛋，撒上白胡椒粉和蔥花。
5.？曾偉夏花烏冬面
將蘑菇和胡蘿蔔放入沸水中煮三分鐘，然後加入烏冬面兩分鐘，然後加入蝦煮至變色，用篩子慢慢融化，加入壹勺醬油調味，然後燙壹些生菜。
6.涼拌雞絲蕎麥面
將蒜末、小米辣、芝麻、辣椒面、兩勺醬油、兩勺陳醋、壹勺糖、壹勺蠔油放入碗中，倒入熱油刺激出香味，用冰水煮蕎麥面，用料酒煮雞胸肉和姜片，煮豆芽，煮蝦，胡蘿蔔和黃瓜切絲，雞蛋炒切絲。
7 .蟹柳沙拉卷餅
將蟹黃生菜切碎，拌入沙拉醬和芥末醬。在雞蛋裏加入黑胡椒，然後打散。用小火將雞蛋炒熟，加入到餅皮中。雞蛋煮熟後，翻面加入低脂芝士片，蓋上蓋子，小火燉1分鐘，出鍋。將蟹黃沙拉均勻地塗在蛋糕上。然後把餅卷緊。把面包卷切好，放在盤子裏擠沙拉醬。
8.土豆泥三明治
將黃瓜和洋蔥切片，倒入少許鹽腌制15分鐘，將蒸土豆和胡蘿蔔搗碎，加入切碎的煮雞蛋，將黃瓜和洋蔥的水擠出，放入碗中，擠出無糖酸奶和低熱量沙拉醬，攪拌均勻，將吐司煎至兩面微黃，鋪上土豆泥沙拉，蓋上壹片，切成兩半。