每天早睡早起，鍛煉身體。身體是革命的本錢，也是我們生命中最基本最重要的部分。
第二，活在當下，每天進步壹點。
珍惜時間，把握今天。做時間的好朋友。努力每天進步壹點點，慢慢拉開和別人的差距，成為更好的自己。
第三，感激每天努力的自己。
我們常常珍惜和感謝別人，卻常常忽略了感謝自己。其實我們應該感謝自己。
我們的每壹次經歷都是要自己去面對和處理的。
我慶幸當時沒有放棄，而是更加努力的去解決困難。
感激當時的自己，靜下心來，做出正確的選擇。
我感激當時的自己，克服了眼前的困難，堅持了壹件事，才有了今天的好結果。
……
每天睡前，感謝自己，擁抱自己，關心自己。永遠陪伴我們壹生的，是我們自己~
第四，每天寫壹篇反思日記。
蘇格拉底說，“沒有反思的生活是不值得過的”。
畢竟人的壹生就是要對抗和克服人性的弱點，不斷地在各方面修養自己。
五、每天至少三次集中高峰體驗，養成深度工作的習慣。
深度工作:專註於專業活動，不受幹擾，使個人認知能力達到極限。這種努力可以創造新的價值和體能，而且很難復制。
學習和工作時，堅決不看手機，專心做完壹件事再做別的事。
做到這五點，就很容易堅持積極健康的生活！
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