產後例假總困惑著新媽媽們。產後例假問題例如：月經延遲、量少或量多、色低沈、例假時間太長等等。例假是壹個女人的身心健康氣象圖，針對產後修復例假的女人而言更至關重要，因而許多新媽媽們因此覺得焦慮。
壹般來說，新媽媽月經修復的時間有早有晚，早的可在滿月後即來月經，晚的需到小寶寶1歲後才修復。沒有斷奶的女士月經通常在產後6～8個星期內會，純母乳餵養的新媽排卵日及月經修復則較遲。新媽媽產後來經時間不規律性，主要是由神經系統內分泌失調功用失衡、器質變病或藥品等造成。要想產後管住例假，新媽們還要需註意以下幾個方面了。
補充氣血
眾所周知女人身體月經運作全是借助氣血，假如氣血充裕，月經運作就會十分順暢和成功，假如氣血不夠，也會造成月經失調混亂的問題，針對產後的新媽咪們更是如此。假如產後發生月經不規律性的問題，新媽咪們要看壹看是不是必須補充氣血了，可以多吃壹些大棗、老紅糖、幹桂圓、小紅豆、阿膠糕等補氣補血補氣血的食物，來改進產後月經不規律性的問題。
產後調理月經關鍵從食療下手。可以在菜譜中加上黃瓜，絲瓜性平味甘，有疏通經絡、行氣血、散血祛毒的作用，對調養月經不如意很有協助。還可以多吃大蔥、冬瓜、板栗、豆類食品、蒜頭、姜片、桔子等食材；或是吃壹些如墨鬥魚湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋店、莧菜炒羊肝、益母草顆粒汁粥、艾草葉粥、牡丹粥、月季花湯等滋補品。這個時候病人要留意，不能夠吃刺激的東西，不因吃辛辣食物的東西，還需要到醫院做好查驗必需時要接納醫治。以醫藥學醫治為主導，飲食療法調養輔助。
適度健身運動
人體常常不主題活動，也會造成月經運作不順暢，尤其是產後重歸初入職場的新媽們更需註意健身運動。可以合理地做壹些小健身運動，比如散散步、節奏輕快的體操運動這些，防止疲勞，與此同時，要多註意休息，進而令身體恢復到適宜的情況。
留意保持心情愉悅
由於照料小孩工作壓力多重、重返初入職場深深地的焦慮情緒感，也有對例假修復的無緣無故的焦慮不安，新媽們心情壓抑或壓抑也經常使月經量少乃至停經，而心態焦慮不安可使月月經量增加，月經提早。因此，妳要留意保持愉悅的好心態，多跟親人閑聊排出心態，要明白妳的“朋友”與妳的情感擁有緊密聯系的關聯。
必須提示諸位的是，產後月經復潮原始很有可能與準備懷孕不太壹樣，但是幾回以後就會保持穩定。但假如月經長期性混亂，或是月經過多，或是需要咨詢壹下醫師，以防忽視了別的緣故引發的問題。