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寶寶壹日三餐的四季食譜精選

 春夏秋冬氣候各不同,寶寶的飲食安排也應該隨季節的變化而不同,在這裏,親親寶貝我就為寶寶推薦春夏秋冬四季的壹日三餐食譜。

 1、春季:

 壹般來講,每天可進三次正餐,下午加1次午點。下面是參考食譜:

早餐: 豆沙奶發羔 25克 雞蛋粥 25克

午餐: 豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克

午點: 梨汁糯米粥 50克

寶寶壹日三餐的四季食譜精選

晚餐: 豬肉、菠菜、餛燉 50克 小蘿蔔絲湯

 2、夏季:

 推薦食譜:

早餐: 牛奶葡萄幹發糕 25克 豆漿 100克

中餐: 西紅柿魚丸湯 軟飯 50克

午點: 大米綠豆稀粥 100克

晚餐: 雞蛋黃瓜面片湯 50克

夏天,應註意多補充水分,多進湯食。 蛋白質以植物蛋白質為主,可多食豆腐,豆漿等大豆制品。

 3、秋季:

 推薦食譜:

早餐: 雞蛋粥 25克 棗泥牛奶發糕 25克

中餐: 什錦飯 50克 小白菜湯

午點: 胡蘿蔔小米粥 50克

晚餐: 冬瓜肝泥卷 50克 蛋花湯

秋天,小兒食欲壹般來說較好,有利於營養物質的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內放入調好的雞蛋,稍煮片刻,再放入少許香油及鹽即可。營養豐富。什錦飯是將炒熟的肉末、豆腐末等與米飯壹起煮,待將熟時加入炒好的青菜末,飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當餡做成的1寸寬的小卷子,拌餡時適量加入調料,以減少豬肝的腥味。

 秋季天氣轉涼,小兒常易患腹瀉,可將胡蘿蔔切成下塊兒與小米壹起煮熟食用,對小兒腹瀉有輔助治療作用。同時,胡蘿蔔和肝泥都可提供豐富的維生素A,對小兒生長發育很有好處。

 4、冬季:

推薦食譜:

早餐: 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克

中餐: 排骨湯燜海帶絲 軟飯 50克

午點: 蒸白薯 50——100克

晚餐: 白菜肉末掛面湯 50克