成分:
黃瓜20g，胡蘿蔔50g，紫甘藍30g，大米200g，芝麻10g，香油1小勺，精鹽3g。
練習:
1.胡蘿蔔焯壹下，切成丁；與米飯中的調味料混合均勻。
2.用壹次性手套把米飯擠成小飯團。
肉松飯團
成分:
米飯，壹個塑料袋，肉松，醬油，壹片海苔。
練習:
1.讓煮好的米飯稍微涼壹點，拿出壹個塑料袋，先鋪上白米飯。
2.均勻地撒上肉松，然後再蓋上壹團白米飯。
3.然後通過塑料袋，用手塑形，做成自己喜歡的形狀。
4.塗上自己喜歡的醬油，用刷子刷均勻。
5.在鍋裏炸會被燒焦。
6.以切好的海苔為底，放上兩面炸好的脆皮肉松湯圓，就可以吃了！
粥飯團
成分:
大米，裏脊肉，玉米粒，胡蘿蔔，泡菜，醬油，蜂蜜，澱粉。
練習:
1.將米飯煮熟，加入玉米粒、胡蘿蔔丁和切碎的泡菜。
2.在醬油中加入適量蜂蜜，加入米飯中攪拌均勻。
3.取大米揉成小球，用裏脊肉片包裹均勻裹上壹層澱粉。
4.在鍋裏熱油，煎至金黃色。
5.取另壹個鍋，倒入醬汁，小火煮開。加入飯團，裹上醬汁收汁。
卡通飯團
成分:
菠菜，米飯1碗，芝士片1片，即食紫菜1片。
練習:
1.把米飯放在保鮮膜上。
2.用手做壹個扁球。
3.如圖準備奶酪和海苔。
4.把飯團放進壹個小紙杯裏，根據圖片做出小青蛙的臉。
5.快樂青蛙飯團完成了。