首先，制作三明治所需的配料非常簡單。首先，準備兩片吐司。可以根據自己的口味準備花生醬、果醬或者沙拉醬，準備壹些火腿、雞蛋或者西紅柿。面包可以先用面包機烤，這樣口感會更酥脆。拿壹塊烤好的面包在手裏，然後根據自己的口味塗上壹些醬。喜歡吃甜食的可以用果醬，喜歡吃鹹的可以用花生醬，抹上醬後放上火腿，然後放煎蛋，再放點生菜或者西紅柿。再蓋上壹片面包，用保鮮膜包好。
第二，營養三明治很簡單，非常適合當早餐。因為工作的原因，很多人沒有時間準備復雜的早餐，但是長時間不吃早餐會對身體產生非常嚴重的影響，所以在上班前只需要兩三分鐘就可以做出營養又美味的早餐。葷素搭配，既能滿足日常營養需求，又不會耽誤作息時間。
三、制作小技巧根據自己的口味，可以選擇自己喜歡的醬料，包括火腿、生菜、西紅柿等。這些配料可以變成妳喜歡的食物。例如，海藻、海苔或棉線可以用來做三明治。為了讓三明治更加酥脆，還可以在鍋裏放少量的食用油，用蛋液包裹面包片，放在鍋裏炸，這樣會更加美味酥脆。