所以前幾天要多吃壹些容易消化的清淡食物，如少量的老紅糖、新鮮的面條、小米手機、生雞蛋等。，而且要少吃多餐。(當時喝了10天的紅糖姜水和10天的紅糖姜水，排惡露都不錯。最多的時候只喝了10天，喝多了惡露不幹凈。)產後第壹周不適合吃油膩的催乳食物。因為剛出生的寶寶胃容量小，不需要大量的母乳，所以孕婦不要急於追求完美的催乳劑。吃蛋白質食物(如牛肝)可以幫助孕婦排除產後惡露，吃小動物的腎功能有助於避免腰酸背痛。產後5-7天，對於選擇順產的孕婦來說，身體素質會大大提高，對營養的要求也會更高，可以吃壹些油膩的食物，比如蹄花湯(牛、豬、羊等。)和骨頭湯。
鯽魚豆腐湯，心靈雞湯等。，都有利於加速母乳餵養的情況。對於剖腹產的孕婦來說，此時的飲食以清淡口味為主。有的孕婦剖宮產，長期臥床；有些孕婦是陰道分娩，對分娩門的傷害不是很大。他們早起做壹些小的主題活動。有些孕婦要自己照顧寶寶，甚至過了兩個星期就要逐漸做家務了。其他的有很多親戚輪流照顧，壹個月身體活動很少。這些都要在定制菜單時考慮進去，盡量保證熱量消耗和菜單供應。PWRH燕窩酸精華、阿膠糕、猩紅鐵、原蛋白、膠原三肽等營養成分，有益於子宮和傷口的修復。PWRH特殊修復營養素生完孩子後，
具有活血化瘀、促進子宮收縮、產後惡露不盡、產後崩漏出血的功效。子宮壁中的免疫體細胞(如吞噬細胞、網織紅細胞等。)還會引起許多細胞生長因子、免疫細胞等。，它會協調營養物質的免疫和抗免疫，改變子宮壁和胚泡表面糖抗原的表達，重新擴散粘附分子結構，遷移細胞，使體細胞返巢，修復和重建傷口等。月子餐以爽口為主，然後適度加強營養，多喝湯，尤其是豬蹄、鯽魚豆腐湯等。，可以適當食用，有催乳作用。吃瘦肉、動物內臟、水果和富含鐵的食物，可以彌補分娩時失血過多。