走路減肥，姿勢要正確。
什麽樣的走路姿勢減肥效果最好？擡頭，肩膀微微放松，夾臀，腳跟先著地，膝蓋伸直，向前看，下巴微微縮回。這樣的走路姿勢可以最大限度的調動背部肌肉和臀部肌肉，減肥效果更好！
2
走壹步，減肥塑身。
循序漸進就是我們常說的“貓步”。這種走路方式可以帶動胯部扭動，有助於鍛煉腰部和臀部的肌肉，使腰部和臀部曲線更加優美；增加行走的幅度，還可以拉伸大腿內側的肌肉，時間長了，可以讓腿部更有線條，讓腿型看起來更好看。
三
走“不平之路”，燃脂效果翻倍。
在壹些凹凸不平的道路上行走比在平坦的道路上行走可以消耗更多的脂肪，而且還可以幫助收緊腿部肌肉。類似的凹凸不平的路還有碎石路、山路、沙灘、雪地等等，但是妳壹定要選擇壹雙耐磨舒適的運動鞋走這條路。
四
讓妳的手臂也動起來。
走路時，下意識地增加手臂來回擺動的幅度，可以提高行走速度，加速脂肪的燃燒。增加手臂擺動的幅度也有助於加強上半身的力量。
放松身體，擡頭挺胸，雙臂與身體成90度擺動，可以最大限度的達到走路減肥的效果。
五
加快腳步。
想通過走路減肥，不能太慢。每個人的情況都不壹樣。建議每小時走5-6km，步數夠的話每小時6000步。走路越快，消耗的脂肪越多。
六
高腿走路，甩肉效率更高。
運動員經常通過高擡腿跑步來鍛煉腿部肌肉，這壹點我們在減肥的時候也可以借鑒。
走路時雙腿微擡，放慢行走速度，自然擺動雙臂保持身體平衡，走路時收緊小腹，可以同時鍛煉腿部和腰腹部的肌肉，對大腿細和小腹細特別有效。
七
腹式呼吸，去掉小肚子
之前日本有個減肥法，有醫生親自測量，三個月瘦了10斤肉，腰圍減了17 cm。走路的時候可以隨著“吸壹口，吐壹口”的呼吸節奏“縮胃”“挺胃”。這樣走路可以調動腹肌，幫助燃燒脂肪。
有人試過，說這種走路方式還能促進腸道蠕動，幫助排便。
八
增加負荷，讓脂肪燃燒更有效率
如果習慣走路，可以嘗試給自己增加壹些重量，比如壹些重量較小的手腕沙袋；或者背個背包，在背包裏放兩瓶水，有助於加速脂肪燃燒。
當負重行走時，妳必須盡力避免身體受傷。