椰子汁西米芒果釣魚材料:
椰子汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克。
練習:
將西米放入沸水中煮沸，將椰子汁和煉乳混合，加入西米，倒入杯中，加入芒果丁、冰塊和芒果醬。
功效:
椰汁西米芒果釣有消暑、生津、益胃、止咳的功效。
冰鎮水果酸奶材料:
酸奶250ml，煉乳2湯匙，香蕉1個，獼猴桃1個，西紅柿3個，葡萄幹適量。
練習:
將獼猴桃切成小塊，番茄切成兩半，香蕉搗成泥狀，將獼猴桃、番茄、香蕉泥、酸奶、煉乳倒入碗中，加入適量酸奶，撒上葡萄幹，冷藏。
功效:
夏天吃酸奶不僅可以消暑，還可以增加腸道內益生菌的含量，減少因食用變質食物而引起腹瀉等腸道疾病的機會。
桂花龜苓膏材料:
甲魚粉20g，蜂蜜10g，桂花糖。
練習:
甲魚粉用冷開水溶解，加入熱開水，攪拌均勻，放入冰箱冷藏20分鐘，再加入蜂蜜和桂花糖。
功效:
龜苓膏具有清熱解毒、滋陰補腎的功效，對痤瘡、粉刺也有很好的調理作用。與蜂蜜、桂花糖同食，能有效清熱解毒。