在生下第二個孩子alessandraambrosio壹個多月後，她可以像以前壹樣美麗地走出街道，這與健身的價值密不可分。想要擁有超級身材，毅力和吃苦是必不可少的！壹周幾次拳擊和普拉提，演出前壹天改為每日10。更令人驚訝的是，CandiceSwanepel的飲食包括高熱量的超級營養早餐，如面包、披薩、煎蛋等可以在早上吃的高脂肪食物。但吃了這些食物後，她會把每天的食物分成小餐，多餐以免太餓，並計算後期消耗的熱量，從而有效控制體脂的增長速度。
長期堅持保持健康。我們最喜歡的超模Carricles經常被拍到出入健身房。“我無法平靜下來，”她說。她說，“我仍然喜歡跳舞、慢跑、騎自行車和遊泳來保持健康。因為古典芭蕾的練習，我從小就無法靜下心來。”她壹生都在學習芭蕾，舞蹈在她的生活中占據了很大的壹部分，她經常這樣做。同時，她也喜歡不同方式的肌肉訓練和鍛煉。鍛煉對她來說就是壹切。
她鼓勵減肥的日記告訴我們，勤奮、投入、熱情真的可以成就任何事情。阿德裏亞娜(Adriana)利馬(Lima)每兩天鍛煉壹次舉重、拳擊和跳繩，謹慎地控制自己的身材。她認為健身的結果不取決於訓練時間的長短，而取決於訓練的強度。如果妳是壹個忙碌的上班族，沒有太多的時間去運動，那就試試強度更大的減肥方法，比如舉重、拳擊、跳繩！