菠菜
這是壹種眾所周知的常見補血蔬菜。菠菜富含鐵胡蘿蔔素，貧血的人吃什麽好。多吃菠菜可以預防貧血。菠菜可以緩解貧血。和豬肝壹起吃，可以補血，促進生長發育。
菠菜豬肝粥
原料:大米50g，菠菜2個，豬肝50g，鹽2g，生姜3g，1茶匙玉米澱粉，白酒3g。
練習:
1.提前用大米煮壹鍋米粥；豬肝50克洗凈，用清水浸泡，然後用調料腌制(姜絲3克，白酒3克，鹽2克，1茶匙玉米澱粉)；菠菜洗凈切碎，放入米粥中煮熟。
2.菠菜煮壹會兒，再放入腌制好的豬肝，再次煮開。
動物肝臟都是含鐵豐富的食物，尤其是豬肝，不僅含鐵豐富，而且營養豐富，可以緩解小兒貧血。
龍眼肉
貧血的人吃什麽好？龍眼肉除了富含鐵以外，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。龍眼肉能補血，還能緩解氣血不足，緩解小兒貧血。
推薦:桂圓粥
原料:桂圓30克，粳米50克，白糖30克。
做法:先將大米加水煮沸，大火煮粥12分鐘，熟時加入龍眼肉煮沸，加糖。
吃什麽緩解孩子貧血的問題？以上食物妳都可以試試。這些食物可以起到調理身體的作用，對氣血不足引起的貧血有調理作用和緩解作用，還可以促進食欲。這些補血的食物可以經常吃，有益健康。