壹、天然成分除濕效果好。紅豆薏仁水當之無愧是去除濕氣的爆款湯。赤小豆薏米加適量紅糖煮就好了，可以消除水腫，退熱祛濕。不過，紅豆薏仁水雖然確實有極佳的祛濕效果，但不適合便秘、腸胃不適、經期飲用，孕婦也禁止食用紅豆薏仁水。喝不到上好的紅豆薏仁水也沒關系，還有很多健康美味的天然食材可以食用，祛濕效果極佳的食物有冬瓜、苦瓜、山藥、小米等。就連玉米須的開水也能起到祛濕消腫的作用。
二、排除體內濕氣的方法可以通過吃瓜類、蓮子等食物來達到。其實祛濕的招數還是很多的。運動健身是很多肥胖者減肥的必要方法，也是保持健康的絕佳方式。另外，運動其實可以排除體內的濕氣，默默排出多余的濕氣。泡腳，壹種放松的休閑方式，也是壹種簡單易行的祛濕方式。茯苓、艾葉、荷葉等清熱祛濕的藥材煮沸後泡腳，對祛除濕氣更有效。
人體內水分過多，會導致口幹舌燥、口臭、食欲不振、嗜睡乏力，嚴重時甚至會引發皮膚病，嚴重影響正常生活。天然的祛濕成分比比皆是，如薏米、紅小豆、蓮子、小米等。，都是很好的去濕成分。堅持適當的運動，泡腳也有很好的去濕效果。