內地傣族的婦女服飾與邊疆基本相同，但具有地域特色，故常被其他民族稱為“花腰傣”、“傣秀傣”。如玉溪市新平的傣族婦女穿筒裙，有壹條壹尺多長的特殊花帶，故名“花腰傣”。他們的衣服主要是黑色和紅色的色調，緊身的短禮服延伸到上腰部，領口由細銀泡制成，呈上下交錯的菱形圖案，腰部有五六米長的刺繡腰帶，帽檐上翹的尖頂“Jifir”帽子。
花腰傣獨特的頭飾和服飾，與晉寧石寨山、江川李家山出土的雲南青銅器上的人物十分相似。有椎髻、短束腰、筒裙的共同特征，證明兩者壹脈相承[1]。
男性的
傣族男子穿無領雙排扣或大排扣小袖上衣，長袖長褲，天冷時蓋毛毯，頭上罩白布或綠布。男性紋身的習俗非常普遍，不僅顯示勇氣，還可以驅邪護體，裝飾身體。
戴門
男生大概11歲的時候會被要求紋身。紋身多為虎、豹、獅、龍、蛇、鷹。大部分部位是四肢、胸部、腹部、背部。壹般寫壹條腿要兩天，寫壹個全身要七到八天。
規定飲食
傣族人的主食是大米。德宏地區吃粳米，西雙版納等地喜歡吃糯米，壹般是馬上就吃。傣族著名的香竹筒飯也叫竹筒飯，是將糯米放入香竹筒中，用水浸泡15分鐘，用火烘烤而成。吃的時候敲打竹筒使其變軟，竹筒內壁的竹膜就會粘在米飯上。用刀切成兩半，香香的竹筒飯就出來了，香氣濃郁，米飯松軟細膩。還有獨特的菠蘿紫米，香甜可口，有養血潤肺的功效。民工們經常在野外吃飯，他們可以吃壹個用香蕉和葉盛做的糯米球，還有鹽、辣椒、酸肉、烤雞、糯米和苔蘚松。肉類包括豬、牛、雞、鴨。他們不吃或少吃羊肉。他們擅長烤雞、燒雞，喜歡吃魚、蝦、蟹、螺、苔等水產品。我們經常吃的蔬菜有白菜、蘿蔔、竹筍和豆類。
傣族人也吃昆蟲。傣族地區濕熱，昆蟲種類繁多。經常吃的昆蟲有蟬、竹蟲、大久保、鱉、蟻卵等。捉蟬是在夏天的傍晚，蟬群落在草叢裏，蟬翅被露水浸濕，飛不起來，於是女人們趕緊把蟬采到竹筏裏，放在鍋裏烤成醬。蟬醬具有清熱解毒、止痛消腫的藥用功能。傣族地區盛產竹子，也有很多竹蟲。人們在竹林中找到被竹蟲蛀過的竹子，沿著上段剖開，竹蛹就在其中。時間久了，壹個竹關節就能得到壹個小碗。將竹蟲蛹剁碎，加入炒米粉和調料，蘸生菜，或放入水中煮壹會，撈起放入油中炸，或用雞蛋煎，香脆可口。傣族人也吃蟻卵，都是樹上長的大黃螞蟻產的。螞蟻蛋主要是涼的，洗幹凈放在開水裏煮，然後加入蒜、鹽、醋等調料，再加上自己喜歡的蔬菜就可以吃了。
戴家宴
用苔蘚吃是傣族特有的風味菜肴。傣族人吃的青苔是春江裏巖石上的青苔，最好是深綠色的。釣上來後撕成薄片晾幹，用竹簽穿上備用。做菜的時候，厚的用油炸，薄的用火烤。酥脆後碾入碗中，再倒入燒開的油，再加鹽攪拌，湯圓或臘肉蘸食，鮮美無比。
傣族有吃花的習俗。常吃的野花有30多種，如攀枝花、李唐、杜鵑、黃繁花、甜菜花、芭蕉花、苦寒菜花、刺桐花、金雀花、茄子花、苦刺花、奔騰花和壹種傣語叫“莫邪”的花。
蒜苔樹
生、鮮、酸、辣、野是傣菜的特色。傣族人認為，吃酸心使眼睛明亮，有助於消化，還能解暑；吃甜的可以增加熱量，緩解疲勞，預防肝炎；吃辛辣食物可以刺激食欲，增進食欲，增強身體抵抗力，預防感冒；生吃，食物鮮美可口。在傣味中，酸是最美味的，所有的菜和小吃都以酸為主，如酸筍、酸豌豆粉、酸肉、野酸果等。最常吃的是酸筍。鮮筍切絲，清水浸泡，然後撈出放入缸中壓緊密封，放置半個月變酸。任何壹個傣家都有幾百斤酸筍，壹天都離不開它。傣味的香料非常獨特，如蒲菜和米楠。
酒為傣族人民所喜愛，壹般自釀，度數較低，口感較甜。茶是當地特產，但傣族人只喝不加香料的大葉茶。飲用時在火上略炒至焦爛，沖泡後略飲。嚼檳榔的習慣也很普遍。嚼檳榔要整天混著煙草和石灰[1]。
建設
甘蘭建築是傣族民居的特色。西雙版納和德宏瑞麗的傣族竹樓風格獨特。建築近方形，兩層，上面壹層住人，離地7尺左右，下面壹層沒有墻，用來養牲畜，堆放東西。頂部雙斜，上面鋪著編織的“草筏”。爬樓梯，有走廊，有晾曬臺，可以晾曬東西，也可以乘涼。德宏大部分地區的傣族人居住在平房裏，以竹子為墻或土坯為墻，蓋著茅草，多為四合院。楚雄宜山傣族竹樓，屋頂寬大平緩，主要功能是通風、防曬、降溫，其次是防雨；房屋架空，人住樓上，可以避開地面炎熱的夏季高溫和潮濕，防止昆蟲入侵；梁柱內外穿插連接，渾然壹體，非常堅固，可防地震之憂；樓下只有幾根柱子。如果河水泛濫，正常情況下竹樓是安全的。在宜山傣族地區，家家戶戶都建有竹樓，大多是傣族人的主要居住地。